קטלוג הקורסים

דר' אלן וואלאס

  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, שלישי, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    תיאור הלימוד
    שאמאטה היא הדרך של שלווה מדיטטיבית להרגעת הגוף, ייצוב התודעה וטיפוח המודעות.
    ד"ר אלן וואלאס יחשוף בפנינו:
    • את החשיבות של שאמאטה לחיי היום-יום
    • את התהליך להשקטת התודעה שיוביל לריכוז
    • את התרגול המדיטטיבי המפתח את ההתבוננות הפנימית
    • את המכשולים לפתח מדיטציה עמוקה והדרך להתגבר עליהם
    • את השלבים של שאמאטה ואיך מתקדמים בתרגול, כדי להשיג בהירות בתודעה
    • את הטלסקופ של המיינד - ההישג הגדול של שאמאטה
    נושאים עיקריים
    • מה הקשר בין שאמאטה לשמחה
    • כיצד להשקיט את התודעה
    • למה כדאי בכלל לפתח מיקוד
    • כיצד תרגול המיינדפולנס של הנשימה מביא לתחושה של חופש פנימי
    • עוד על מיינדפולנס (סאטי) ועל ההתבוננות פנימה (בהוואנה)
    • על מדיטציה והזוהר של התודעה
    • מהם חמשת המכשולים המונעים ממך השגת שאמאטה ואיך פותרים אותם
    • ארבעת השלבים הראשונים של שאמאטה
    • עצה חשובה להשגת שאמאטה מפי מאסטר מזרם הדזוגצ'ן
    • כיצד להתקדם בתרגול שאמאטה
    • להשיג בהירות בתודעה
    • השלב החמישי של תרגול שאמאטה
    • מהו ההישג הגדול של שאמאטה
    דרישות מקדימות

    הלימוד פתוח לכולם ונשמח מאד להשתתפותכם.
    דר' אלן וואלאס ידבר באנגלית בליווי תרגום חי של לאמה דבורה.

    נדרשת הרשמה מראש בדף הנחיתה, אם טרם נרשמתם אנא הרשמו כעת:
    https://moar.inwise.net/aw_retreat_heb1

    מועדי הלימוד
    החל מיום שני 11/11/2019 עד יום רביעי 20/11/2019, בשעות: 9:00-12:00, 14:00-17:00, 19:30-20:30
    מורה:

    דר' אלן וואלאס

    דר' אלן וואלאס - כנזיר תחת הנחייתו של ה"ק הדלאי לאמה, חקר דר' אלן וואלאס את הבודהיזם הטיבטי, את הרפואה והשפה וכן תרגם חומרי לימוד עבור כמה מהמורים הטיבטיים הגדולים של דורנו.
    למד פיזיקה ופילוסופיה של המדע ואת הדוקטורט כתב על הממשק שבין הבודהיזם לבין המדע והפילוסופיה המערבית. כתב ותרגם יותר מ-40 ספרים, שתורגמו לעשרות שפות, על מדיטציה, תפיסות מדעיות ומזרחיות על התודעה, והשלכותיהם על החיים של כולנו.
    למעלה מ-43 שנה הוא מרצה ומלמד מדיטציה ומנחה ריטריטים ברחבי העולם המערבי.
    ייסד ולקח חלק בהקמת שני מרכזי מחקר בינלאומיים, במטרה ללמוד על השילוב בין שיטות מדעיות והמדיטציה המעמיקות את חקר המוח.
    זכה בפרס הספר מטעם רשות המדע והרפואה והינו חבר סגל בכיר באוניברסיטת קליפורניה.

לימוד מתקדם

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת

    תיאור הקורס
    בקורס זה נמשיך את הלימוד על הסדהנה של וג'רה יוגיני. 

    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים אשר השלימו את כל המטלות של קורס טנטרה מס' 15 ואת כל שאר הדרישות ללימוד זה. הקורס יכלול מטלות של שיעורי בית, מדיטציות ופולמוס.
    דרישות הקורס כוללות נוכחות בכל השיעורים והשלמת כל המטלות.

    מועדי הלימוד
    ימי שישי משעה 19:15, ימי שבת משעה 18:45
    מורה:

    לאמה דבורה-הלה

    לאמה דבורה-הלה מתרגלת במסורת הבודהיסטית מזה שנים רבות, בעיקר על פי המסורת הטיבטית. היא תלמידה של קן רינפוצ'ה גשה לובסנג תרצ'ין, ז"ל, מורה טיבטי שהיה אב מנזר סֶרָה מֵיי, מאסטר בטנטרה בודהיסטית ונחשב לאחד מענקי הבודהיזם הטיבטי בדורנו, ושל גשה מייקל רואץ', תלמידו, שהיה האמריקאי הראשון שהשלים תואר גשה במנזר טיבטי. מורים חשובים נוספים שאיתם למדה הם ארט אנגל, לאמה קריסטי מקנאלי, ה"ק הדלאי לאמה, לאמה זופה רינפוצ'ה, ואחרים.
    לאמה דבורה-הלה היא בעלת תארים מתקדמים במתמטיקה ובמדעי המחשב, לימדה מתמטיקה באוניברסיטאות שונות במשך כ-20 שנה, עבדה במעבדות בל היוקרתיות בארה"ב, ובמחקר אנליטי עבור חברה פיננסית בוול סטריט.
    לאמה דבורה-הלה השלימה תוכנית לימודים בת שש שנים בלימוד בודהיסטי מתקדם באוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה, ארה"ב, ובאפריל 2014 סיימה ריטריט מבודד בן למעלה משלוש שנים באותו מקום. 
    לאמה דבורה-הלה מלמדת מזה שנים רבות דהרמה וכתבים אחרים ממסורות הדהרמה והיוגה העתיקות של הודו וטיבט, בארה"ב ובארץ, והיוותה חלק מסגל ההוראה באוניברסיטת Diamond Mountain.
    לאחר שסיימה להעביר בשפה העברית את תוכנית הלימודים של ACI - Asian Classics Institute, שנערכה במקור על ידי גשה מייקל רואץ', ומכסה את כל החומר שנלמד באופן פתוח במנזרים הטיבטיים של זרם הגלוקפה, היא מתכננת בשנים הקרובות להקדיש את עיקר זמנה להעביר לתלמידים בארץ המוכנים לכך את המסורת האוטנטית של הלימוד המתקדם של הבודהיזם הטיבטי, במסגרת המרכז הרוחני ערבה שאותו ייסדה.
    לאמה דבורה-הלה תרגמה וממשיכה לתרגם לעברית טקסטים קלאסיים של הבודהיזם הטיבטי ושל מסורת היוגה, ומקדישה מאמצים ומשאבים רבים לטיפוח הדהרמה והשלום באזורנו.

לימודי אש המדיטציה

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    בסדרת קורסים זו נלמד ונתרגל את הנושא החשוב של המהמודרה, שהוא דרך מעמיקה ביותר להכיר את טבעה האולטימטיבי של תודעתנו ולצאת לחופשי.
    הקורס יערך בעקבות ספרו של הפנצ'ן לאמה הראשון בשם אור צלול לחלוטין. כתב עיקרי וקלאסי בספרות הבודהיסטית של זרם הגלוגקפה מאת מחבר יוצא דופן בהישגיו הדהרמיים.
    הקורס ישלב לימוד ומדיטציה וידע רב שהפנצ'ן לאמה מעביר לנו. הוא מומלץ ביותר לכל מתרגל דהרמה רציני.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים אשר השלימו את כל המטלות של קורס מהמודרה מס' 3. הקורס יכלול מטלות של שיעורי בית, מדיטציות ופולמוס. דרישות הקורס כוללות נוכחות בכל השיעורים והשלמת כל המטלות.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי הווינאיה - טיהור עצמנו

  • ימי השיעור:
    שלישי, חמישי
    תיאור הקורס
    במקומות רבים בלימודו הבודהה מזכיר את שני המרכיבים העיקריים שבהם צריך המתרגל/ת להתמקד, על מנת להביא את עצמו/ה למצב הנשגב של נירוונה או הארה מלאה. מרכיבים אלו הם:
    1. צוֹק סאק - צבירת מכלול ענק של חסד ומעשים טובים, ו-
    2. דרִיפּ ג'אנג - טיהור עצמנו מכל מעשי עוולה ומהזרעים שאלו הותירו בתודעתנו.
    טקסי הסו ג'ונג הכללי נערכים במוע"ר אחת לשבועיים במהלך הסמסטרים, ומאפשרים למתרגלים הזדמנות לבצע טיהור עצמי שכזה, ולטהר את עצמם מעבירות מוסר שעברו ושעלולות ליצור נסיבות שליליות וסבל בחייהם בעתיד, וכן להעצים ולהקדיש את מעשיהם הטובים, לברכתם הם ולברכת הכלל.
    טקסים אלו שואבים את השראתם מטקסי הסו ג'ונג של הנזירים במסורת הבודהיסטית, והם פתוחים לכול.
    מדי פעם מובאים במהלך הטקסים קטעי לימוד ודיון באספקטים השונים של האמנות העמוקה של הטיהור העצמי - את אלו תוכלו למצוא תחת קטגוריה זו שכאן.

    מועדי טקסי הסו ג'ונג בסמסטר זה הם: יום שלישי 12/11/19, יום שלישי 26/11/19, יום חמישי 12/12/19. השעות הסופיות יפורסמו בהמשך.
    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי שפות

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הסדנה
    לימוד קריאה וכתיבה של השפה הטיבטית.
    דרישות מקדימות
    ללא דרישות מקדימות.
    מורה:

    לובסנג סונאם וספי גלילי

    לובסנג סונאם, מתרגלת בודהיזם טיבטי למעלה מ-11 שנים, מלמדת קבוצת ACI, בוגרת קורס מדריכי יוגה, ראש תחום תכנית לימודים במוע"ר. למדה טיבטית במשך כשנתיים אצל אלכס צ'רניאק בתרגום שירה ופרוזה, שלבים ראשונים, מלמדת טיבטית בסיסית כ-6 שנים.

    יוסף (ספי) גלילי הוא רופא וטרינרי, למד בבית הספר לווטרינריה באוטרכט שבהולנד. ניהל את השירות הווטרינרי בעיר נצרת במשך 13 שנים וכן בעל קליניקה פרטית לחיות בית קטנות. בוגר שנה א' של קורס מורים ליוגה, בעל תעודת מדריך ליוגה. לימד בבית ומתרגל איינגר בטבעון. מלמד קבוצת ACI, למד טיבטית במשך כשנתיים אצל אלכס צ'רניאק בתרגום שירה ופרוזה שלבים ראשונים.

ריקוד

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    כמתרגלים, אנו שואפים להשיג בהדרגה שליטה על אלמנטים שונים בגופנו והוויתנו. אחד מהם הוא הגוף הפנימי המופלא שיש בכל אחד, גוף שמורכב מערוצים אנרגטיים ורוחות (פראנה) שזורמות בהם.
    בסדנה זו נאפשר לבוא במגע, לפגוש ולהכיר באופן אינטואיטיבי כיצד רוחות שונות נעות בנו ומניעות אותנו ומשפיעות על הוויתנו רגע אחר רגע. במפגשים אלו ניתן למוזיקה המגוונת להדהד בנו ולאפשר לחוויה להתרחש מעצמה.
    פלייליסט באדיבות דודו גולן יועבר מדי שבוע על ידי תלמידים שונים.
    דרישות מקדימות
    השיעור מתאים לכולם ואין צורך בנסיון קודם.
    מורה:
    מורים משתנים

לימודי שלום

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    עבודה עם דמויות וקולות פנימיים היא גישה שפותחה על ידי ד"ר האל סטון וד"ר סידרה סטון והסדנה שלנו נשענת על חומרים של אורה גבריאלי, העוסקת בייעוץ וליווי נפשי ורוחני באמצעות הדמויות שבתוכנו (Voice Dialog).
    כמתרגלים לימוד רוחני, אנחנו רוצים להיפגש עם המיינד שלנו פנים אל פנים. לעיתים תוך כדי התקדמות בתרגול בכלל ובמדיטציה בפרט, אנו נפגש עם חלקים חבויים, לא מודעים שצפים מעל השטח, מבלי שהזמנו אותם ואז הם עלולים לפגוש אותנו, לא מוכנים. מפגש מסוג כזה יכול להציף רגשות שונים של מתח, חרדה, בלבול ואי שקט וליצור קונפליקט בתוכנו.
    מטרת הסדנה היא לזהות, להכיר ולשוחח עם הדמויות או הקולות שבתוכנו במרחב בטוח. אנחנו משתמשים בכלים של הקשבה, חקירה, סבלנות, חמלה, ובעיקר לא שופטים. את זה אנחנו עושים באמצעות שיחה, משחקי תפקידים והומור.
    הדמויות או הקולות איתם ניפגש מנהלים בדרך כלל את חיינו ומשפיעים על תפיסת העולם שלנו בכל אספקט ומערכות יחסים בחיינו ומבלי שנכיר אותם ונהייה מודעים להשפעתם.
    לשיטתנו אנחנו רוצים להכיר את הקולות והזהויות השונים שמרכיבים אותנו, בקיומם אנחנו מאוד מאמינים ואחוזים בהן. התהליך של הדיאלוג בין הקולות השונים יכול בראש ובראשונה לזהות את הגקצ'ות השונות ולשהות איתן, כמו גם להוביל מאחיזה בחלק מהדמויות שלא משרתות אותנו יותר ולחזק את אותן דמויות שמקדמות אותנו
    בסדנה הזו נתמקד באיך לשאול שאלות פתוחות ופותחות, כדי להכיר את הקולות הפנימיים ולהעמיק את השיח איתם.
    דרישות מקדימות
    ללא דרישות מקדימות.
    מורה:

    לובסנג קדרין ולובסנג דרימה

    לובסנג קדרין, מורה לאמנות, מטפלת בהבעה ויצירה (דרמה תרפיה) ועובדת בקהילה לנגמלים מהתמכרויות מזה שנים רבות.
    לובסנג דרימה, מגשרת מאמנת ומנחת קבוצות עוסקת ביישוב קונפליקטים מזה שנים רבות.

לימודים נוספים

  • ימי השיעור:
    שבת
    תיאור הסדנה
    בסדנה אשמח לנסות להעביר כלי זה של כתיבה אישית לאחרים תוך תרגילים התנסותיים שיאפשרו למשתתפים לטעום מהקסם שיכול להיווצר דרכה, כפי שאני חווה אותו לאורך שנים רבות.
    כתיבה אישית היא כלי עבורי להתבוננות בתחושות, מחשבות, רגשות וקבלת פרספקטיבה על תהליכי חיי. התחלתי לכתוב יומנים בערך בגיל 10. בכתיבה ניתן להתבונן ולכתוב על אירוע ספציפי וכן על תהליך המתמשך לאורך זמן. הכתיבה האישית היא דרך להתקרב אל עצמנו להכיר ואף ליצור את עולמנו הפנימי, וגם להקשיב לקולות שחיים בנו, שלעיתים קרובות מושתקים, מעורפלים ומבקשים בהירות.
    הכתיבה היא גם חבר אינטימי אליו ניתן לפנות בכל זמן, הן ברגעי שמחה והן ברגעי מצוקה. הכתיבה מסייעת לרבים לעצור ולהבהיר מה מרגישים לגבי המתרחש בקשר אישי מסוים, או לגבי חלום מסוים הדופק על דלת ליבנו שוב ושוב ומבקש להתגשם. עצם פעילות הכתיבה מהווה כמעין מדיטציה דרכה אפשר להגיע למיקוד ותובנות לגבי מצבנו, ולגבי מה עלינו לעשות בדילמה או צומת דרכים מסוימות.
    הכתיבה מסייעת ככלי לתעד תהליכים ולרשום חלומות מהלילה הקודם. אפשר לשמור את המחברת וכעבור חצי שנה או שנה לפתוח אותה ולקבל תמונה בהירה מאוד על התהליך שעברנו מאז זמן הכתיבה, אם מבחינת הגשמה של דבר מה בעולם החיצוני, או מבחינת מצב רגשי פנימי שלגביו עברנו תמורה ושינוי. דרך הכתיבה ניתן לזהות דפוסי חשיבה שחוזרים על עצמם, או לקבל מסרים על חלומות ותשוקות שעלינו להגשימם.
    הכתיבה האישית המתעדת משמשת כמעין מצלמה פנימית של רגעי חיים, אליהם נוכל לחזור אפילו לאחר שנים רבות.
    כרקע לסדנה שאבתי מספרים על כתיבה ויצירתיות כגון: 'דרך האומן', 'רצות עם זאבים', ספריה של שרלי מקליין, ליז גילברט ועוד.
    דרישות מקדימות
    ללא דרישות מוקדמות. רצויה סקרנות, פתיחות ומשיכה לכתוב כתיבה אישית.
    מועדי הלימוד
    ימי שבת 23/11/19, 30/11/19
    מורה:

    נילי זומר

    נילי זומר, בוגרת האקדמיה LAMDA לתיאטרון. בוגרת סמינר קיבוצים ומכללת בית ברל בתחומים הוראת תיאטרון, הוראת אנגלית, ואסטרטגיות למידה. עסקה במשחק בתיאטרון ובסרטים קצרים (נעורי וורדהלה של חנוך לווין ועוד). מזה כ-15 שנה עוסקת בהוראה.
    לומדת ומתרגלת בודהיזם טיבטי תחת הנחייתה של לאמה דבורה הלה. סיימה את קורסי הלימוד הפתוח של ACI, וכיום לומדת את הלימוד המתקדם במרכז רוחני ערבה. מדריכת יוגה מטעם מיל"י.
  • ימי השיעור:
    שבת
    תיאור הסדנה
    לחלקנו יש את הידע והכישורים הטכניים וחלקנו טרם רכשנו אותם. אם אתם מרגישים מאותגרים מבחינת טכנית, סדנה זו היא עבורכם.
    נלמד לבצע תחזוקה בסיסית ולטפל בתקלות בסיסיות, שאנו עלולים לפגוש בזמן ריטריט, במטרה להמנע ככל הניתן מלהכניס אנשים לתוך גבולות הריטריט שלנו או לפחות לקצר את זמן הטיפול של מי שיבוא לעזרתנו.
    נעבור על סוגי תקלות שאנו עלולים לפגוש, נלמד קצת תאוריה, נפשיל שרוולים ונשתמש בכלים בסיסיים לתיקון ואיתור תקלות בסיסיות.
    דרישות מקדימות
    ראש פתוח ורצון ללמוד.
    מועדי הלימוד 
    ימי שבת 14/12/19, 21/12/19
     
    מורה:

    יואב בנימין

    יואב בנימין תלמיד של לאמה דבורה מזה כ-6 שנים. תרגל בעבר ויפאסנה כ-14 שנים.
    הנדסאי חשמל, בעל רישיון חשמלאי ראשי. כיום עצמאי בתחום חשמל והנדימן. עבד בעבר בתחזוקת ציוד ומכונות במעבדות באוניברסיטת תל-אביב וכטכנאי מומחה בציוד ליצור מעבדי מחשבים וזכרונות באינטל קרית גת.
    נסיון רב בתחזוקה שוטפת ואיתור תקלות של מערכות שונות, חשמל, מים, שפכים, אלקטרוניקה בסיסית, פנאומטיקה בסיסית ועוד.

מפגשי העשרה

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת

    תאור הסדנאות 
    זן אומנות ושלום (שישי 29/11) - 
    פילוסופיית הזן רואה חשיבות עצומה באמנות ככלי לחוויית הכאן ועכשיו, ההווה הנצחי והעל זמני, ואם כך: האם יש מקום באומנות לשפיטה, ביקורת והשוואה; מהי תפיסת הזן לגבי הצלחה, כישלון ותחרות; האם אפשר ליצור אמנות רק לשם האמנות; האם באמת אומנות יכולה להביא שינוי ולקדם את השלום.
    זן בודהיזם וחשיבות סיפורי הזן וחידות הזן (שבת 30/11) - הזן בודהיזם מציע לנו מחקר בלתי מתפשר של המציאות. זו פילוסופיה שמאתגרת כל קונספט שיצרה תודעת האדם. אחת הדרכים המובהקות של הזן לעשות זאת, היא באמצעות חידות הזן וסיפורי הזן. הם יכולים להיראות משונים ומבלבלים, כשבעצם הם כלי עוצמתי לצמיחה והתעוררות לתודעה היומיומית שלנו.

    דרישות מקדימות
    הסדנאות פתוחות לכל, וניתנת על בסיס תרומה.

    מורה:

    גיל אלון

    גיל אלון, זן מאסטר, זמר, שחקן, במאי ומורה ישראלי, הפועל בארץ ובעולם. חתן פרס "שגריר של שלום בעולם 2015" מטעםSave the world foundation. בעל תואר "חבר כבוד לכל החיים" באקדמיה האסייתית לקולנוע ולטלוויזיה – ניו דלהי, הודו.
    גיל עסק שנים רבות במשחק בארץ, בשנת 2000 ערך מסע בחמש יבשות וב-43 מדינות. המסע הוביל לגילויים ומפגשים מרתקים עם שחקנים ויוצרים ברחבי העולם. בשנת 1995 קיבל פרס ההצגה הטובה ביותר בפסטיבל בגרמניה, היה בעל תפקידים בתחום התיאטרון, אחד מהם - מנהל אומנותי של פסטיבל עכו בין השנים 2013-2015. עסק במוסיקה – הוציא שני תקליטורים, הוזמן לשיר במקומות שונים בעולם. השתתף בתוכניות טלוויזיה ובסרטי קולנוע.
    בוגר המגמה לזן ב-"מכללת מדיסין", שם שימש מאוחר יותר כמורה. בשנת 2000 הוסמך רשמית ומסורתית לזן מאסטר ביפן, המורה המסמיך היה מאסטר גודו וואפו נישיג'ימה –Gudo wafo nishijima. השייך לאסכולת הסוטו. מאז גיל מלמד זן בודהיזם ומעביר סדנאות בארץ ובעולם. כתב 4 ספרים: 2 ספרי שירה, יומן מסע וספר שיחות זן עם יו – זה מה שזה".
  • ימי השיעור:
    שבת
    תאור הסדנה (שבת 21/12)
    שיטת SuryaSoul - When Yoga becomes a Dance of Life שואבת השראה מעולמה הרחב והעמוק של יוגה, מעבר לאסאנות אל הפילוסופיה היוגית.
    הריקוד המודע הופך להיות כלי לחקירה וגילוי עמוקים, בין אם הריקוד מונחה עם רצף מודרות מובנה או בין אם מדובר בריקוד חופשי מונחה.
    המוזיקה הופכת להיות הגורו שלנו במהלך השיעור ונעבור דרך הצ'אקרות השונות, ודרך שערים שונים - גוף, לב, תודעה ורוח בכוונה להגיע לאחדות פנימית, יחד עם חיבור לקהילה הרוקדת ולאינסוף.
    מזומנים לקרוא עוד על המנחה ועל השיטה באתר שלה
    דרישות מקדימות
    הסדנה פתוחה לכול, וניתנת על בסיס תרומה.
    מורה:

    נועה קדמן

    נועה קדמן, בת 51. עורכת דין לשעבר, מרצה לאנגלית וראש מחלקה לאנגלית באקדמיה לשעבר.
    לפני כעשר שנים החל המסע שלה חזרה לעולם הגופנפש דרך ריקוד ותנועה מודעת. מתרגלת מדיטציה בודהיסטית מבוססת גוף כשלוש שנים. מטפלת באיזון גופנפש. אוהבת לרקוד ולחבר אנשים לעצמם וגם למוסס את חומות ההפרדה הרגילים שמצויים בינינו דרך ריקוד, מדיטציה, ושירת מנטרות ביחד.
    מלמדת את שיטת ניה כשבע שנים, ובשנתיים האחרונות מרגישה את קריאת הלב לשיטה שהיא יותר רוחנית במהותה, ופותחת לב ככוונה מוצהרת שלה. כך התחילה את מסעה עם שיטת ריקוד נשמת השמש. מתרגלי מדיטציה ויוגה בוודאי ירגישו את החיבור למסורות העתיקות האלה.
  • ימי השיעור:
    שבת
    תאור הסדנה (שבת 21/12)
    דר' ת'באת אבו ראס יספר על חייו האישיים, על משפחתו ועל זהותו המורכבת. הוא ישוחח על הצורך בחיים משותפים בין ערבים ויהודים בארץ, דבר שהוא מקדם כערך כל חייו ועכשיו ע"י עמותת "יוזמות אברהם" שהוא מוביל ביחד עם חבר שהוא מנכ"ל שותף.
    דרישות מקדימות
    הסדנה פתוחה לכול, וניתנת על בסיס תרומה.
    מורה:

    דר' ת'באת אבו ראס

    דר' ת'באת אבו ראס הוא גיאוגרף פוליטי, מומחה לקרקע ותכנון, בעל תואר דוקטור בגיאוגרפיה ובפיתוח אזורי ולימודי המזרח התיכון מאוניברסיטת אריזונה מ-1997. ב-20 השנים האחרונות הרצה במחלקה לגיאוגרפיה ולפיתוח סביבתי באוניברסיטת בן-גוריון בנגב ובמכללת ספיר והתמקד ביחסים אתניים, קרקעות, תכנון ופיתוח אזורי.
    לצד פעילות אקדמית , לדר' אבו ראס יש ניסיון עשיר בחברה האזרחית. בשנים 2003-2005 ניהל סניף של שתי"ל בבאר שבע ובשנים 2007-2009 ניהל שותף של אופק חדש - מרכז ידע מחקר והכשרה לקידום חברה משותפת בישראל. עד לאחרונה, דר' אבו ראס כיהן גם כיו"ר שותף של הנהלת עמותת יד ביד לחינוך דו-לשוני בישראל. הוא היה חבר הנהלה בשורה של ארגונים כולל: האגודה לזכויות האזרח, עדאלה - המרכז המשפטי למיעוט הערבי בישראל, גרינפיס המזרח התיכון והמרכז הערבי לתכנון אלטרנטיבי. כמו כן מייסד שותף של האגודה לצדק סביבתי בישראל.
    כיום מכהן כמנהל שותף של עמותת "יוזמות קרן אברהם".
  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור הסדנה (שבת 30/11)
    ניה היא שיטת תרגול תנועה הוליסטי, המשלבת אלמנטים מאומנויות לחימה, ריקוד וטכניקות ריפוי. דבי וקרלוס רוזס פיתחו את ניה בפורטלנד, אורגון, בשנות השמונים. תפיסת העולם בבסיסה של ניה היא להציע אימון גופני, הכולל באופן טבעי את כל קבוצות השרירים תוך כדי שהוא מעורר את הגוף, התודעה, הרגשות והנפש בשמחה והנאה.

    דרישות מקדימות
    הסדנה פתוחה לכול, וניתנת על בסיס תרומה.
    מורה:

    דינה לבינגר

    דינה לבינגר נחשפה לעולם הריקוד בגיל 40 ונסעה ללמוד את שיטת ניה בדרום אפריקה. 
    כיום מתרגלת בעלת חגורה שחורה בניה, החגורה הגבוהה ביותר בשיטה מתוך 4 חגורות. מעל לעשר שנות ניסיון בהוראה של קבוצות, וסדנאות בארץ ובחו"ל.
    מטרתה העיקרית כמורה להנחות את התלמידים להרפות ולחוות תחושת חופש תוך כדי תנועה - חופש לקחת החלטות המקדמות תחושת רווחה גופנית ונפשית, כבוד עצמי וחוויות חיוביות.
    על דרכה הייחודית כמורה מספרת דינה שהיא אוהבת מוסיקה! עכשווית, אלקטרונית ומוסיקת עולם.

פולמוס

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.
     
    מורה:

    גדי עמיאל

    גדי עמיאל, תלמיד אוהב ומלא הוקרה של לאמה דבורה-הלה. נמצא בלימוד מעל 10 שנים, בעשייה משותפת עם אשתו מרים. אדריכל ומהנדס אזרחי, הפנה את עיקר עבודתו ללימוד ושם לעצמו כמטרה עיקרית בחייו לתמוך בהגשמת חזון הלאמה להקמת מרכז רוחני לשלום - לדורות, בערבה.
  • ימי השיעור:
    ראשון
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד. 
     

תרגול רוחני יומי

  • ימי השיעור:
    בנוסף לקורסים הרגילים הניתנים במהלך השבוע, כל תלמיד יידרש לשמור על תרגול רוחני יומי, הכולל ארבעה סעיפים.
    תרגול מדיטציה יומי: כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות של
    • מדיטציה אישית של שעה,
    • מדיטציה אישית של חצי שעה.
    שעות המדיטציה נמצאות במערכת. אין צורך להירשם.

    תרגול ערוצים יומי: מתייחס לאחד או יותר מבין התרגולים של יוגה, פילטס, הכנת הגוף למדיטציה או ריקוד. אלו נועדו לשמור על בריאות מיטבית של הגוף ולפתוח את הערוצים הפנימיים.
    לימוד יומי: יש להתרגל ללמוד כל יום. זה כולל את הכנת שיעורי הבית שיינתנו במהלך הסמסטר והמטלות בקורסים השונים.
    היומן: כל תלמיד נדרש להמשיך ולמלא את יומן שש הפעמים ולעקוב אחרי נדריו.  

    מדוע דרישות אלו?
    • באופן אולטימטיבי, התרגולים נועדו להביאנו להארה במהירות האפשרית, כדי שנוכל באמת לעזור לכל הברואים הסובלים.
    • בינתיים, חשוב שנלמד להיות טובים יותר איש לרעהו, וניצור בקרבנו הרמוניה טובה יותר. אם נשמור על תרגול יומי סדיר, נגעים רוחניים כגון כעס או טינה העלולים לקלקל ולחבל במטרת שהותנו במוע"ר או את יחסינו עם הסובבים אותנו – ילכו וייעלמו.
    • חשוב שלא נתעלם מן ההזנה הרוחנית שלנו, על חשבון העשייה המרובה המתוכננת לנו.
     
    כדי לאפשר לכל תלמיד לבצע את התרגול היומי, לא יתקיימו במוע"ר קורסים וסדנאות עיוניים לפני שעה 13:00, למעט מפגשי העשרה עם מורים אורחים כמפורט בקטלוג.
    אנחנו מבקשים מכל תלמידי מוע"ר לשמור על סדר היום הזה, לפחות בחמשת השבועות של הסמסטר.
    מי שעבודתם או מצבם המשפחתי אינם מאפשרים שהות במוע"ר במהלך השבוע, יכולים להשלים את התרגול היומי בשעות הנוחות לכם.
     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    מועדי תרגול מדיטציה ומיקום:  
    כל ימות השבוע - אין צורך להירשם

    במהלך ריטריט שאמאטה יתקיימו תרגולי המדיטציה במסגרת השיעורים.
    במהלך הסמסטר כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות הבאות:
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00 ו/או 8:15-8:45

     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    במהלך הסמסטרים במוע"ר, תרגולי הגוף יתקיימו מידי יום (מלבד בימי שלישי):
    תרגול יוגה בסיסית מונחית - יוגה בגישה מתונה ורכה, המקנה הכנה טובה לתרגול התנוחות, מתוך לימוד שפת היוגה ותאום תנועה-נשימה, לפיתוח מודעות, כוח, גמישות ויציבה נכונה. שיעורי היוגה הבסיסית מיועדים לתלמידים שהם חסרי ניסיון ביוגה או בעלי ניסיון מוגבל, לבעלי מוגבלויות שונות, מתוך התייחסות לצרכים האישיים של המתרגל. השיעורים מתאימים גם למתרגלים מנוסים, המעוניינים לבסס ולהעמיק את תרגולם.
    תרגול יוגה מונחית למנוסים - מגוון סגנונות יוגה לתלמידים בעלי ידע וניסיון בתרגול. ההנחה היא שהתלמידים מכירים את תנוחות היוגה הבסיסיות, ומעוניינים לשמור את רמת תרגולם ואף לאתגרו ולהעמיק בו.
    תרגולים אחרים כגון שיטת פאולה, פילטס.

    מועדי תרגולי הגוף:
    בכל ימות השבוע (למעט יום שלישי) 09:00-10:15 באולם הגדול ובאולם הקטן
    בימי שישי ושבת 15:00-16:00 באולם הקטן

    אין צורך להירשם
     
    ניתן לראות את לוח תרגולי הבוקר כאן.
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.
    מורה:
    מורים משתנים
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, שלישי, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    אין צורך להירשם
     
    ניתן לראות את לוח תרגולי הבוקר כאן.
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.
    מורה:
    מורים משתנים

שבת עם הלאמה

  • ימי השיעור:
    שישי

    במהלך הסמסטר במוע"ר יתקיימו גם אירועים פתוחים לכל קהילת התלמידים, למשפחותיהם, לשכנינו בערבה ובעצם - לכל המעוניין.
    מפגשים אלו מיועדים לקרוב לבבות ובחלקם ישתתפו גם אורחים ממסורות שונות.
    המפגשים יכללו לימוד רוחני קצר, שירה בציבור, נגינה, ריקוד וכיבוד, ומצגות רבות השראה על פרויקטים רבי חסד של תלמידי מוע"ר.
    האירוע פתוח לקהל הרחב וכולל ארוחת ערב.

     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שבת

    אירוע פתוח לקהל הרחב, בחלק מהמפגשים ישתתפו גם מורים אורחים ממסורות שונות.
    הארוע כולל ארוחת ערב.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

חגים וארועים מיוחדים