קטלוג הקורסים

לימוד מתקדם

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    לימוד על הטנטרה של צ'נרזיג (אוולוקיטשוורה(
    בקורס זה נלמד את הטנטרה של אוולוקיטשוורה, או בשמו הטיבטי צ'נרזיג, הלא הוא הבודהה של החמלה. לטנטרה זו גרסאות רבות - אנו נלך בעקבות גרסה שחיבר ה"ק הדלאי לאמה ה-14, שנחשב כצ'נרזיג עצמו. נביא ביאורים מפי מאסטרים של השושלת, ונלמד את התרגול שיהפוך גם אותנו לבודהה של החמלה.
    החמלה נחוצה לכל אחד מאיתנו, ולאמות רבים אומרים שבימינו אלה החמלה היא הדבר היחיד שיכול לרפא את האתגרים הניצבים בפנינו. הלימוד ידגיש גם את המהמודרה  - הריקות של תודעתנו, מציאות שבה משתתקים האספקטים האגואים שלנו, ואנו משיגים שחרור ועונג טהור ובר קיימא .
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים שהשלימו לפחות 3 קורסים של ACI: 1, 5 ו-7, ואת סדנת הכנה לטנטרה.
    כמו כן עליהם להיות מי שלקחו נדרי מקלט ונדרי חיים ורצוי גם את נדרי הבודהיסטווה, ושומרים עליהם היטב. מי שלא קיבלו עדיין את נדרי הבודהיסטווה, יוכלו לקבלם במהלך הקורס.
    דרישה נוספת מכל משתתפי קורס זה היא השתתפות מלאה בקורס של אוום לפיתוח הלב החומל, שיינתן במקביל.
    הלימוד עצמו ניתן ללא תמורה. אך כרוך בתשלום שבין 500-1000 ₪ (לפי היכולת) לכיסוי הוצאות עמותת שיטה וחוכמה, שבחסותה מתקיים הלימוד. 
    מי שמתקשה בתשלום סכום זה מתבקש לפנות למארגנים.
    תרומה למורה היא אופציונאלית .
    ההשתתפות מותנית באישורה של לאמה דבורה-הלה - בקשה להשתתפות יש להעביר דרך יעל דביר.
    מורה:

    לאמה דבורה-הלה

    לאמה דבורה-הלה מתרגלת במסורת הבודהיסטית מזה שנים רבות, בעיקר על פי המסורת הטיבטית. המורה העיקרי שלה היה קן רינפוצ'ה גשה לובסנג תרצ'ין, ז"ל, מורה טיבטי שהיה אב מנזר סֶרָה מֵיי, מאסטר בטנטרה בודהיסטית ונחשב לאחד מענקי הבודהיזם הטיבטי בדורנו. היא גם למדה עם מורים רבים נוספים, ממסורות טיבטיות שונות. באפריל 2014 היא סיימה ריטריט מבודד בן למעלה משלוש שנים באריזונה שבארה"ב.
    לאמה דבורה-הלה היא בעלת תארים מתקדמים במתמטיקה ובמדעי המחשב, לימדה מתמטיקה באוניברסיטאות שונות במשך כ-20 שנה, עבדה במעבדות בל היוקרתיות בארה"ב, ובמחקר אנליטי בחברה פיננסית בוול סטריט.
    לאמה דבורה מלמדת דהרמה בארץ מזה שנים רבות, שנים שבמהלכן גם תרגמה כתבים קלאסיים רבים של הבודהיזם הטיבטי לעברית. תלמידים מעוניינים יכולים למצוא חלק ניכר מן הלימוד הפתוח שהעבירה באתר
    קלאסיקה בודהיסטית בישראל  www.heart-dharma.org.il.
    בשנים האחרונות היא מלמדת בעיקר ב
    מרכז רוחני ערבה שבמואה, שאותו ייסדה בעזרת תלמידיה, ושבו התקיים, בהנחייתה, בשנת 2021, ריטריט מדיטציה בשתיקה בן 12 חודשים ובהשתתפות של 30 איש. במקום יש גם מנזר בודהיסטי ובו כתריסר נזירים ונזירות.
    לאמה דבורה מקדישה גם מאמצים ומשאבים רבים לטיפוח השלום באזורנו, במסגרת
    אוום - מרכז רוחני בינלאומי לשלום שאותו ייסדה. באוום מתקיימים כנסים, לימוד ופעילויות אחרות המביאות יחדיו אנשים ממגזרים שונים באזורנו, במטרה להעמיק את הדיאלוג, ההערכה ההדדית וההרמוניה ביניהם.

לימודים מכינים

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    הקורס מתקיים בחסות אוואם - מרכז רוחני בינלאומי לשלום -  Ehvam

    בקורס נלמד כיצד להפעיל את טבענו החומל ככוח מניע חשוב בחיינו.
    האימון מתבסס על חומרים שפותחו באוניברסיטת סטנפורד ומשלב תובנות וטכניקות מתחומי הפסיכולוגיה, מדעי המוח ותרגול מדיטטיבי.
    הקורס משלב טכניקות מוכחות של מדיטציה, דיאלוגים, לימוד ותרגול המאפשרים ליישם את הלימוד. הוא נלמד ברחבי העולם, בשפות שונות.
     
    התלמידים יקבלו כלים פרקטיים ותרגילים אשר פועלים בו בזמן:
    • לשפר את יכולתנו להתמודד עם אתגרים
    • לפתח את האומץ לפעול, מונעים על ידי חמלה,
    • לשלוט ברגשותינו
    • לפתח עמידות ולמנוע "הישרפות" בדרך
    • לשפר מערכות יחסים עם חברים, קרובים, לקוחות, פציינטים, סגל וקולגות
    • לשפר בריאות, אושר ורווחה אישית
    • לחזק את הקשר שלנו לזולת
    • לשפר את המודעות שלנו
    • להפחית מתח, דכאון וחרדה
    • לתרום תרומה חיובית לעולם
    כבוגרי הקורס תפתחו יכולת להתייחס לעצמכם, לאחרים, ולעולם המקיף אתכם ממקום של הבנה עמוקה יותר, שמחה ותחושת משמעות.
    כל מפגש יעניק לכם כלים וטכניקות שתוכלו ליישם מיד בחייכם, להרבות שלום פנימי וחיצוני כאחד
    דרישות מקדימות
    הלימוד פתוח לכול, בתרומה לעמותת שיטה וחוכמה.
    תרומה מומלצת היא 500-1000 ש"ח, בהתאם ליכולתכם.
    תרומה למורה היא על פי בחירתם של המשתתפים.
    מועדי הלימוד
    20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 23/2 ועוד שני מפגשים שמועדם טרם נקבע באופן סופי.
    שעות המפגש הרגילות הן 19:00-22:00
    ב-27/1 המפגש יערך בשעות 17:30-19:30
    ב-23/2 המפגש יערך בשעות 9:30-12:00 בבוקר, במסגרת כינוס השלום השלישי.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי שלום

  • ימי השיעור:
    שלישי
    מידע אודות הכינוס

    כינוס השלום השלישי - לב אחד, יתקיים בין התאריכים 21-23 פברואר 2022.
    מפגש של פתיחת הלב, אהבה וחמלה, של אנשים ממסורות רוחניות ומקבוצות לאומיות שונות.

    תכנית הכינוס
    יום שלישי, 22 פברואר 2022 - דיבור של שלום

    07:00 עד 10:00 מזנון פתוח לארוחת בוקר
    08:00 עד 09:00 תרגול מדיטציה
    09:00 עד 09:45 תרגול יוגה / סיור באיזור
    10:00 עד 10:15 פתיחה מוסיקלית
    10:15 עד 11:30 הרצאה ושיח על הפיוס: "שיעורים שלמדתי בדרום אפריקה ורואנדה", מנחה: מיה סביר
    11:30 עד 11:45 הפסקה
    11:45 עד 13:15 "טראומה, והכרה בטראומה ככלים לצמיחה", מנחים: סמי עוואד ורינה קדם
    13:15 עד 14:30 ארוחת צהריים והפסקה למנוחה
    14:30 עד 16:00 פאנל: "שגרירים צעירים ליצירת שורשים של שלום" - עמותת שורשים
    16:15 עד 17:15 סדנת אימפרוביזציה בשיתוף הקהל - אילן פופקו וקאיד אבו לטיף
    17:15 עד 17:45 ארוחת ערב
    18:00 עד 19:30 פאנל: "השלום הוא הדרך: חמלה, פיוס וגישור בחיינו"
    19:50 עד 21:30 תפילה מוזיקלית רב-דתית, בהנחיית אור זוהר, איהאב ואורה בלחה, ומוסיקאים נוספים

    מידע נוסף והרשמה לכינוס (למי שאינם תלמידים מן המניין במרכז רוחני ערבה)
    https://moar.inwise.net/oneheart2022
    מורה:
    מורים משתנים
  • ימי השיעור:
    שני
    מידע אודות הכינוס

    כינוס השלום השלישי - לב אחד, יתקיים בין התאריכים 21-23 פברואר 2022.
    מפגש של פתיחת הלב, אהבה וחמלה, של אנשים ממסורות רוחניות ומקבוצות לאומיות שונות.

    תכנית הכינוס
    יום שני 21 פברואר 2022 - ערב פתיחה חגיגי - מחשבות של שלום

    16:00 עד 17:00  התכנסות והתארגנות
    17:15 עד 18:00  ארוחת ערב
    18:15 עד 18:30  ברכות ופתיחה מוזיקלית - יאיר דלאל
    18:30 עד 19:15 דברי פתיחה ושיתוף בחזון - לאמה דבורה
    19:15 עד 20:30 פאנל פתיחה: "כיצד בונים תודעה של שלום?" - טקסטים מהמסורות השונות, ויחסם לשלום
    20:30 מופע מוסיקלי - יאיר דלאל

    מידע נוסף והרשמה לכינוס (למי שאינם תלמידים מן המניין במרכז רוחני ערבה)
    https://moar.inwise.net/oneheart2022
    מורה:
    מורים משתנים
  • ימי השיעור:
    ראשון
    מידע אודות הכינוס

    כינוס השלום השלישי יתקיים בימים שני עד רביעי 21-23/2/22 במרכז רוחני ערבה.
    ישתתפו בו מנהיגים רוחניים, אנשי דת, אנשי שלום, אנשי אקדמיה, אמנים ואחרים.

    הכינוס פתוח לכולם ונשמח מאד להשתתפותכם. 
    פרטים נוספים ומידע על ההרשמה יפורסמו בהמשך.

    מועדי הלימוד
    ימים שני עד רביעי 21-23/2/22
     
    מורה:
    מורים משתנים
  • ימי השיעור:
    רביעי
    מידע אודות הכינוס

    כינוס השלום השלישי - לב אחד, יתקיים בין התאריכים 21-23 פברואר 2022.
    מפגש של פתיחת הלב, אהבה וחמלה, של אנשים ממסורות רוחניות ומקבוצות לאומיות שונות.

    תכנית הכינוס
    יום רביעי – 23 פברואר 2022 - מעשים של שלום

    07:00 עד 09:00 מזנון פתוח לארוחת בוקר
    07:00 עד 08:00 תרגול מדיטציה
    ​08:00 עד 09:00 תרגול יוגה
    09:00 עד 09:30 הופעה מוזיקלית של טל קולמן ונובויה ימגוצ׳י
    09:30 עד 10:30 לימוד מתוך קורס 'הלב החומל' - לאמה דבורה
    10:30 עד 10:45 הפסקה
    10:45 עד 12:00 לימוד מתוך קורס 'הלב החומל' - לאמה דבורה
    12:00 עד 12:50 יצירה אמנותית משותפת
    13:00 עד 14:00 ארוחת צהריים
    14:00 עד 15:00 המשך פעילות אמנותית
    15:30 עד 17:00 פאנל סיכום: "ממשיכים לקדם את חזון השלום: מה חסר לשינוי המיוחל?"                    
    17:00 עד 17:30 ארוחת ערב
    17:30 עד 19:30 סיום בחגיגה מוזיקלית בהשתתפות ענת טוביה ונתנאל גולדברג

    מידע נוסף והרשמה לכינוס (למי שאינם תלמידים מן המניין במרכז רוחני ערבה)
    https://moar.inwise.net/oneheart2022

     

    מורה:
    מורים משתנים

לימודים נוספים

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הקורס
    קארמה, אהבה, חוכמה ואקסטזה
    או:
    הדרך לאושר בחמישה שבועות

    הקורס מבוסס בחלקו על "שיטת סדונה" - שיטה מופלאה שפיתח לסטר לוונסון, שבעזרתה הוא ריפא את עצמו לאחר התקף לב קשה ולאחר שהרופאים התייאשו מחייו, ואז לימד אותה בהצלחה רבה לאחרים, במשך ארבעים שנה.
    בכוחו של תרגול זה להביא לנו אושר רב. נלמד כיצד להשתמש באהבה לבצע טיהור קארמי ולסלק תחושות קורבן וכולי, ולמנף אירועים שקרו בחיינו כהזדמנויות להתפתחות.
    נלמד גם לזהות אמונות מגבילות שפוגמות ביכולתנו ואושרנו, כיצד לשנותן לאמונות מעצימות, וכמובן שנתרגל זאת. תרגול זה מעצים אותנו לחיות חיים שהם הרבה מעבר לציפיות הרגילות שיש לרובנו.
    דרישות מקדימות
    הקורס מתוכנן להיות חוויתי וישלב לימוד והתנסות אישית, והוא פתוח לכולם.
    הקורס יינתן גם אונליין באמצעות ZOOM. נדרשת הרשמה מראש כאן: http://shorturl.at/fwGK7

    הלימוד עצמו ניתן ללא תמורה. ההשתתפות כרוכה בתשלום שבין 1000-500 ש"ח (לפי היכולת) לכיסוי הוצאות עמותת שיטה וחוכמה, שבחסותה מתקיים הלימוד.
    מי שמתקשה בתשלום סכום זה מתבקש לפנות למארגנים.
    תרומה למורה היא אופציונאלית.

    המשתתפים צריכים להיות מוכנים להקדיש לפחות שעה ביום לתרגול.
    כולם מוזמנים!
    מורה:

    דר' אריה צביאלי

    ד"ר אריה צביאלי, בעל תארים במתמטיקה והנדסה מכנית מאוניברסיטת תל אביב, ודוקטורט במדעי המחשב מהטכניון, תחום בו עבד במשך שנים רבות. אריה לימד מדעי המחשב באוניברסיטאות שונות בארץ ובארצות הברית, עבד במחקר ופיתוח בחברות תקשורת גדולות בארה"ב, וכן בתעשיות היי טק וכספים, עם התמחות במסדי נתונים.
    בעל עניין רב בלימודי החוכמה והרוח ובהתפתחות עצמית, ובמיוחד כיצד לחסל את הסבל ברמה האישית ובניית גשרים בין אישיים ובין קבוצות. למד במשך שנים רבות בהדרכת מורים רוחניים גדולים, בעיקר בארצות הברית.
    בשנים האחרונות עוסק בתרגום כתבים מספרות החוכמה הבודהיסטית. אוהב למדוט, ללמוד, וללמד, ומשאלתו היא לתמוך בפעילות שתורמת לרווחתם של אנשים. רצונו הוא לחלק את מה שלמד עם אחרים כדי לשפר את איכות החיים האישית והחברתית, ולהביא לתמורה משמעותית בסביבתו.

    השלים תכנית אינטנסיבית בת 6 שנים של לימוד רוחני מתקדם אוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה, ארה"ב, ובשנת 2014 סיים ריטריט מבודד בן שלוש שנים ושלושה חודשים במרכז הריטריטים באותו מקום.

תרגול רוחני יומי

  • ימי השיעור:
    בנוסף לקורסים הרגילים הניתנים במהלך השבוע, כל תלמיד* יידרש לשמור על תרגול רוחני יומי, הכולל ארבעה סעיפים.

    תרגול מדיטציה יומי: כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות של
    • מדיטציה אישית של שעה,
    • מדיטציה אישית של חצי שעה.
    שעות המדיטציה נמצאות במערכת. אין צורך להירשם.

    תרגול ערוצים יומי: מתייחס לאחד או יותר מבין התרגולים של יוגה, פילטס, הכנת הגוף למדיטציה או ריקוד. אלו נועדו לשמור על בריאות מיטבית של הגוף ולפתוח את הערוצים הפנימיים.
    לימוד יומי: יש להתרגל ללמוד כל יום. זה כולל את הכנת שיעורי הבית שיינתנו במהלך הסמסטר והמטלות בקורסים השונים.
    היומן: כל תלמיד נדרש להמשיך ולמלא את יומן שש הפעמים ולעקוב אחרי נדריו.  

    מדוע דרישות אלו?
    • באופן אולטימטיבי, התרגולים נועדו להביאנו להארה במהירות האפשרית, כדי שנוכל באמת לעזור לכל הברואים הסובלים.
    • בינתיים, חשוב שנלמד להיות טובים יותר איש לרעהו, וניצור בקרבנו הרמוניה טובה יותר. אם נשמור על תרגול יומי סדיר, נגעים רוחניים כגון כעס או טינה העלולים לקלקל ולחבל במטרת שהותנו במוע"ר או את יחסינו עם הסובבים אותנו – ילכו וייעלמו.
    • חשוב שלא נתעלם מן ההזנה הרוחנית שלנו, על חשבון העשייה המרובה המתוכננת לנו.
     
    אנחנו מבקשים מכל תלמידי מוע"ר לשמור על סדר היום הזה, לפחות בחמשת השבועות של הסמסטר.
    *הדרישות לא מחייבות את התלמידים המשתתפים רק בקורס הלב החומל.

    מי שעבודתם או מצבם המשפחתי אינם מאפשרים שהות במוע"ר במהלך השבוע, יכולים להשלים את התרגול היומי בשעות הנוחות לכם.
     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    מועדי תרגול מדיטציה:  
    כל ימות השבוע - אין צורך להירשם.

    כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות הבאות:
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00 ו/או 8:15-8:45

     
  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    במהלך הסמסטרים במוע"ר, מתקיים תרגול ערוצים בבקרים:
    תרגול יוגה בסיסית מונחית - יוגה בגישה מתונה ורכה, המקנה הכנה טובה לתרגול התנוחות, מתוך לימוד שפת היוגה ותאום תנועה-נשימה, לפיתוח מודעות, כוח, גמישות ויציבה נכונה. שיעורי היוגה הבסיסית מיועדים לתלמידים שהם חסרי ניסיון ביוגה או בעלי ניסיון מוגבל, לבעלי מוגבלויות שונות, מתוך התייחסות לצרכים האישיים של המתרגל. השיעורים מתאימים גם למתרגלים מנוסים, המעוניינים לבסס ולהעמיק את תרגולם.
    תרגול יוגה מונחית למנוסים - מגוון סגנונות יוגה לתלמידים בעלי ידע וניסיון בתרגול. ההנחה היא שהתלמידים מכירים את תנוחות היוגה הבסיסיות, ומעוניינים לשמור את רמת תרגולם ואף לאתגרו ולהעמיק בו.
    מפעם לפעם יתקיימו תרגולים אחרים כגון צ'י קונג, טאי צ'י, ניה, שיטת פאולה, פילטס, ריקוד חופשי וריקודי בטן.
     
    מועדי תרגולי הבוקר:
    1. ימי שישי 9:00-10:00, ימי שבת 9:00-10:15 באולם הגדול 
    2. במהלך כינוס השלום 21-23/2/2022 - 09:00-10:00 - מיקום יפורסם בהמשך

    אין צורך להירשם
    לוח תרגולי הגוף יועלה בהמשך לאתר ויהיה תלוי על דלתות האולמות.
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.
    מורה:
    מורים משתנים

שבת עם הלאמה

  • ימי השיעור:
    שישי

    במהלך הסמסטר במוע"ר יתקיימו גם אירועים פתוחים לכל קהילת התלמידים, למשפחותיהם, לשכנינו בערבה ובעצם - לכל המעוניין.
    מפגשים אלו מיועדים לקרוב לבבות.
    המפגשים יכללו לימוד רוחני קצר, שירה בציבור, נגינה, ריקוד וכיבוד, ומצגות רבות השראה על פרויקטים רבי חסד של תלמידי מוע"ר.
    האירוע פתוח לקהל הרחב וכולל ארוחת ערב.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שבת

    אירוע פתוח לקהל הרחב.
    הארוע כולל ארוחת ערב.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

חגים וארועים מיוחדים