קטלוג הקורסים

לימודי אש המדיטציה

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    הלימוד על מדיטציה של מאסטר צ'ולדסה משלב ניסיון תרגול בן עשרות שנים, רקע עשיר בכתבים הבודהיסטיים וידע נרחב במדעי המוח והתודעה. הוא מגיש למתרגל הרציני מדריך פרקטי ומפורט, שלב אחר שלב, באופן ברור ונגיש, המעניק ידע ובטחון רבים, כולל עצות רבות ערך לעזור להתגבר על מכשולים שצצים, ומוביל לעבר טרנספורמציה עמוקה. ההנחיות מפורטות בהקשר של תרגול עם הנשימה, אך הן חלות באותה מידה על כל סוג של מדיטציה.
    ספרו The Mind Illuminated זכה לשבחים רבים מפי מורי מדיטציה ברחבי העולם, ומעניק ידע והשראה למתרגל המתחיל והמתקדם כאחד.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים אשר השלימו את כל המטלות של קורס צ'ולדסה מס' 4. הקורס יכלול מטלות של שיעורי בית, מדיטציות ופולמוס. דרישות הקורס כוללות נוכחות בכל השיעורים והשלמת כל המטלות.
    מורה:

    לאמה דבורה-הלה

    לאמה דבורה-הלה מתרגלת במסורת הבודהיסטית מזה שנים רבות, בעיקר על פי המסורת הטיבטית. היא תלמידה של קן רינפוצ'ה גשה לובסנג תרצ'ין, ז"ל, מורה טיבטי שהיה אב מנזר סֶרָה מֵיי, מאסטר בטנטרה בודהיסטית ונחשב לאחד מענקי הבודהיזם הטיבטי בדורנו, ושל גשה מייקל רואץ', תלמידו, שהיה האמריקאי הראשון שהשלים תואר גשה במנזר טיבטי. מורים חשובים נוספים שאיתם למדה הם ארט אנגל, לאמה קריסטי מקנאלי, ה"ק הדלאי לאמה, לאמה זופה רינפוצ'ה, ואחרים.
    לאמה דבורה-הלה היא בעלת תארים מתקדמים במתמטיקה ובמדעי המחשב, לימדה מתמטיקה באוניברסיטאות שונות במשך כ-20 שנה, עבדה במעבדות בל היוקרתיות בארה"ב, ובמחקר אנליטי עבור חברה פיננסית בוול סטריט.
    לאמה דבורה-הלה השלימה תוכנית לימודים בת שש שנים בלימוד בודהיסטי מתקדם באוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה, ארה"ב, ובאפריל 2014 סיימה ריטריט מבודד בן למעלה משלוש שנים באותו מקום. 
    לאמה דבורה-הלה מלמדת מזה שנים רבות דהרמה וכתבים אחרים ממסורות הדהרמה והיוגה העתיקות של הודו וטיבט, בארה"ב ובארץ, והיוותה חלק מסגל ההוראה באוניברסיטת Diamond Mountain.
    לאחר שסיימה להעביר בשפה העברית את תוכנית הלימודים של ACI - Asian Classics Institute, שנערכה במקור על ידי גשה מייקל רואץ', ומכסה את כל החומר שנלמד באופן פתוח במנזרים הטיבטיים של זרם הגלוקפה, היא מתכננת בשנים הקרובות להקדיש את עיקר זמנה להעביר לתלמידים בארץ המוכנים לכך את המסורת האוטנטית של הלימוד המתקדם של הבודהיזם הטיבטי, במסגרת המרכז הרוחני ערבה שאותו ייסדה.
    לאמה דבורה-הלה תרגמה וממשיכה לתרגם לעברית טקסטים קלאסיים של הבודהיזם הטיבטי ושל מסורת היוגה, ומקדישה מאמצים ומשאבים רבים לטיפוח הדהרמה והשלום באזורנו.

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    בסדרת קורסים זו נלמד ונתרגל את הנושא החשוב של המהמודרה, שהוא דרך מעמיקה ביותר להכיר את טבעה האולטימטיבי של תודעתנו ולצאת לחופשי.
    הקורס יערך בעקבות ספרו של הפנצ'ן לאמה הראשון בשם אור צלול לחלוטין. כתב עיקרי וקלאסי בספרות הבודהיסטית של זרם הגלוגקפה מאת מחבר יוצא דופן בהישגיו הדהרמיים. 
    הקורס ישלב לימוד ומדיטציה וידע רב שהפנצ'ן לאמה מעביר לנו. הוא מומלץ ביותר לכל מתרגל דהרמה רציני.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים אשר השלימו את כל המטלות של קורס מהמודרה מס' 4. הקורס יכלול מטלות של שיעורי בית, מדיטציות ופולמוס. דרישות הקורס כוללות נוכחות בכל השיעורים והשלמת כל המטלות.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי הווינאיה - טיהור עצמנו

  • ימי השיעור:
    ראשון, שישי
    תיאור הקורס
    במקומות רבים בלימודו הבודהה מזכיר את שני המרכיבים העיקריים שבהם צריך המתרגל/ת להתמקד, על מנת להביא את עצמו/ה למצב הנשגב של נירוונה או הארה מלאה. מרכיבים אלו הם:
    1. צוֹק סאק - צבירת מכלול ענק של חסד ומעשים טובים, ו-
    2. דרִיפּ ג'אנג - טיהור עצמנו מכל מעשי עוולה ומהזרעים שאלו הותירו בתודעתנו.
    טקסי הסו ג'ונג הכללי נערכים במוע"ר אחת לשבועיים במהלך הסמסטרים, ומאפשרים למתרגלים הזדמנות לבצע טיהור עצמי שכזה, ולטהר את עצמם מעבירות מוסר שעברו ושעלולות ליצור נסיבות שליליות וסבל בחייהם בעתיד, וכן להעצים ולהקדיש את מעשיהם הטובים, לברכתם הם ולברכת הכלל.
    טקסים אלו שואבים את השראתם מטקסי הסו ג'ונג של הנזירים במסורת הבודהיסטית, והם פתוחים לכול.
    מדי פעם מובאים במהלך הטקסים קטעי לימוד ודיון באספקטים השונים של האמנות העמוקה של הטיהור העצמי.

    מועדי טקסי הסו ג'ונג בסמסטר זה הם: יום שישי 7/2/20, יום ראשון 23/2/20. השעות הסופיות יפורסמו בהמשך.
    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודים מכינים

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    התרגול הבודהיסטי מכוון אותנו לפיתוח הלב האוהב, וחוכמה המבינה את טבע המציאות שלנו. בדרך נצטרך להתגבר על מכשולים רבים – השקפות שגויות, התניות תרבותיות, אחיזות שונות, קארמות, נגעים רוחניים, ודפוסי התנהגות שליליים. יקשה עלינו להשתחרר כל עוד איננו משחררים אחיזות והזדהויות, שבמקרים רבים כלל איננו מודעים להן. אחיזות אלו גם נוטות לייצר מכשולים וסבל בדרכנו, ומקשות על פיתוח החמלה. בקורס זה, נתוודע לחלק מן האספקטים הללו, ולדפוסים המנהלים אותנו שלא במודע, תוך זיקה לטבע הסובב אותנו.
    הקורס יתבסס ברובו על הספר Wild Mind של Bill Plotkin.
    Joanna Macy, מורה בודהיסטית מובילה בארה"ב, אומרת: ביל פלוטקין מדריך אותנו לתוך נוף שבו נוכל לזהות את המתנות המדהימות של טבענו האמיתי. הלימוד לא רק שעוזר לנו לפתח כוחות של מנהיגות, שמחה, חושניות והתחדשות, אלא גם עוזר לזהות את המפלצות של הונאה עצמית, ולהשתמש באנרגיות אלו לשחרור של עצמנו ולריפוי העולם שלנו.
    הקורס בא לתרום ליצירת תודעה רגועה, לתחושת שלמות והרמוניה, להערכת הקדושה של מהותנו, וכן יקנה ללומדים מיומנויות לעזור לעצמם בזמנים מאתגרים בריטריט ארוך.
    דרישות מקדימות
    הקורס פתוח לכול. אין דרישות מוקדמות, אין שיעורי בית ואין בחנים, אך יש תרגול אישי, בכיתה, בבית ובטבע.
    המשתתפים מתחייבים לבוא לכל השיעורים.
    משתתפי הקורס מתבקשים לתרום 1500 ש"ח לעמותה. אפשר לפרוס את התרומה לעד 4 תשלומים, מי שצריך.
    הקורס כולל כ-9 פגישות פורמליות, ולפחות 4-8 זמני תרגול. במקרה הצורך יקבעו מועדים נוספים עם סיום הסמסטר, להשלמת הקורס.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

ריקוד

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    לרקוד, לנוע, לחוות, להרגיש, לשמוח, לבכות – כל מה שמתאים, וכפי שמתאים, בכל רגע ורגע. התנועה החופשית חשובה "להוציא אותנו מן הראש" ולאפשר לאינטליגנציה של גופנו להתחיל לנווט את המלאכה הגדולה של שחרור הערוצים בגופנו הפנימי ממשקעים שנצברו בו ועוכרים את שמחתנו, ומהווים מכשול בתרגולנו.
    ריקוד ב"כוראוגרפיה" אישית שלכם, בלתי מונחה ובלתי מובנה, שבו אתם נותנים לגופכם להוביל אתכם לצלילי מוסיקה מגוונת בסגנונות שונים.
    תרגול קל ונעים, שאין ערוך לחשיבותו בדרכנו – בואו, רקדו ותהנו.
    פלייליסט יועבר מדי שבוע על ידי תלמידים שונים.
    דרישות מקדימות
    הסדנה מתאימה לכולם ואין צורך בנסיון קודם.

לימודי שלום

  • ימי השיעור:
    שלישי, רביעי, חמישי
    מידע אודות הכינוס
    כינוס השלום השני לפתיחת הלבבות ופיתוח תודעת שלום, אבן יסוד להקמת 'אוום-מרכז רוחני בינלאומי לשלום'.
    בכינוס ישתתפו המנהיגים/ות הרוחניים/ות ומובילי/ות השלום הבאים:
    לאמה דבורה-הלה, שייח' מוואפק טריף, אבתיסאם מחמיד, הרב אור זוהר, אורה בלחה, שייח' איהב בלחה, הקאדי פרופ' אחמד נאטור, הרב אלקנה שרלו, ג'דיר האני, ג'ולט קהואג'י, חאלד אבו עוואד, הרב חנן שלזינגר, יהודה סטולוב, כאמל ברגותי, הרבה לאה שקדיאל, דר' סולימאן חלסה, ספי קרייתי, רינה קדם, דר' ת'באת אבו ראס.
    בהשתתפות אמנים ומנחי סדנאות שונים:
    יאיר דלאל, מירה עילבוני, טל זימרה קולמן, נובויה יאמאגוצ'י, הישאם סלימאן, דינה לבינגר, אברי ברטוב, הרב אור זוהר ואשתו פליזה, להקת המפגש הבין דתי - הרכב מוזיקלי wast el tarik – ווסט אל טריק/אמצע הדרך.
    דרישות מקדימות

    הכינוס פתוח לכולם ונשמח מאד להשתתפותכם. תרומות יתקבלו בברכה.

    נדרשת הרשמה מראש בדף הנחיתה, אם טרם נרשמתם אנא הרשמו כעתhttps://moar.inwise.net/oneheart2020

    מועדי הלימוד
    ימים שלישי עד חמישי 11-13/2/20
    ניתן לראות את הלו"ז המפורט בקישור המצורף

     
    מורה:
    מורים משתנים

מפגשי העשרה

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת

    תאור הסדנה
    שיטת אילן לב עוסקת בשכלול היכולות האנושיות דרך תנועה ורלוונטית לכל העוסקים בתנועה מי יותר מי פחות (בעצם כולנו!). שיעורי התנועה מטרתם לגרות ולעודד חיפוש תנועה אישי, גילוי דרכים חדשות לנוע ולפתור קשיים מוטוריים ומגוון פציעות.
    בשיעורי התנועה נע כל אדם לבדו, על גבי מזרון, בעמידה, שכיבה או ישיבה. 
    ההנחיה שופעת דימויים ודמיון, במטרה להביא את החיפוש לכדי גילוי יכולות מפתיעות, מרעננות ומלאות חיים. למידע נוסף www.Ilanlev.org

    דרישות מקדימות
    הסדנאות פתוחות לכול, וניתנות על בסיס תרומה.
    אין צורך ברקע או ידע בתנועה/אנטומיה. בגדים נוחים וארוכים מומלצים.
    מורה:

    יגאל פורמן ויניב מינצר

    יגאל פורמן - מטפל בכיר בשיטת אילן לב כבר 10 שנים, בשנים האחרונות אסיסטנט בכיר בבית הספר בארץ ובחו״ל.
    היה רקדן מקצועי בארץ ובחו״ל, בלהקות מחול ״ענבל פינטו ואבשלום פולק״ וב-״EASTMAN" של סידי לארבי ודמיאן ג׳לט. עבד עם יוצרים שונים ביניהם רועי אסף, שלומית פונדמינסקי, ברק מרשל ועוד.
    יניב מינצר - מטפל בכיר בשיטת אילן לב מזה 12 שנה, אסיסטנט בכיר בבית הספר בארץ בעבר, וכן בחו״ל בשנים האחרונות.
    מוסיקאי מקצועי, בוגר "ברקלי קולג'" בבוסטון. יצר מוסיקה עבור עבודות מחול של איריס ארז, שלומית פונדמינסקי, ענת דניאלי, ענת שמגר ואחרים.
    רוקד ומלמד קונטקט אימפרוביזציה משנת 2007 באקדמיה למחול בירושלים, אוניברסיטת חיפה ולהקות מחול שונות (ורטיגו, קולבן דאנס).
  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור הסדנה
    הסדנה "אדם ללא ראש - דרך מעשית לשינוי נקודת מבט" היא סדרת תרגילי ראיה פשוטים המאפשרים שינוי תפיסה ושינוי פרדיגמה.
    לראות שמה שלימדו אותנו איננו תואם המציאות ומה שאנו רואים איננו מה שהחברה רוצה שנראה.
    זו התרופה העילאית למציאת דרך גם במקרים של מחלות מורכבות. מאפשר איכות חיים אחרת.

    דרישות מקדימות
    הסדנה פתוחה לכול, וניתנת על בסיס תרומה.
    מורה:

    יוסי מורגנשטרן

    יוסי מורגנשטרן - מומחה בעל ניסיון של 30 שנים ברפואה סינית מסורתית.
    מורה בכיר לצ'י קונג, מרצה מוביל לרפואה סינית, מנחה סדנאות וקבוצות לבריאות ולהתפתחות אישית בארץ, באירופה ובסין. מורה מוסמך בשיטת פלדנקרייז.
    מנהל 'מרכז מורגנשטרן בדרך השדות' בכפר שמריהו - מרכז משולב לריפוי, להתחדשות ולבריאות ובי"ס להכשרת מטפלים. פעיל למען ריפוי המדינה ברמת הפרט והחברה. אדריכל.
    לפרטים נוספים https://www.mcenter.care/about

פולמוס

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.
     
    מורה:

    גדי עמיאל

    גדי עמיאל, תלמיד אוהב ומלא הוקרה של לאמה דבורה-הלה. נמצא בלימוד מעל 10 שנים, בעשייה משותפת עם אשתו מרים. אדריכל ומהנדס אזרחי, הפנה את עיקר עבודתו ללימוד ושם לעצמו כמטרה עיקרית בחייו לתמוך בהגשמת חזון הלאמה להקמת מרכז רוחני לשלום - לדורות, בערבה.
  • ימי השיעור:
    ראשון
    תיאור הקורס
    תרגול חופשי.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.

תרגול רוחני יומי

  • ימי השיעור:
    בנוסף לקורסים הרגילים הניתנים במהלך השבוע, כל תלמיד יידרש לשמור על תרגול רוחני יומי, הכולל ארבעה סעיפים.
    תרגול מדיטציה יומי: כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות של
    • מדיטציה אישית של שעה,
    • מדיטציה אישית של חצי שעה.
    שעות המדיטציה נמצאות במערכת. אין צורך להירשם.

    תרגול ערוצים יומי: מתייחס לאחד או יותר מבין התרגולים של יוגה, פילטס, הכנת הגוף למדיטציה או ריקוד. אלו נועדו לשמור על בריאות מיטבית של הגוף ולפתוח את הערוצים הפנימיים.
    לימוד יומי: יש להתרגל ללמוד כל יום. זה כולל את הכנת שיעורי הבית שיינתנו במהלך הסמסטר והמטלות בקורסים השונים.
    היומן: כל תלמיד נדרש להמשיך ולמלא את יומן שש הפעמים ולעקוב אחרי נדריו.  

    מדוע דרישות אלו?
    • באופן אולטימטיבי, התרגולים נועדו להביאנו להארה במהירות האפשרית, כדי שנוכל באמת לעזור לכל הברואים הסובלים.
    • בינתיים, חשוב שנלמד להיות טובים יותר איש לרעהו, וניצור בקרבנו הרמוניה טובה יותר. אם נשמור על תרגול יומי סדיר, נגעים רוחניים כגון כעס או טינה העלולים לקלקל ולחבל במטרת שהותנו במוע"ר או את יחסינו עם הסובבים אותנו – ילכו וייעלמו.
    • חשוב שלא נתעלם מן ההזנה הרוחנית שלנו, על חשבון העשייה המרובה המתוכננת לנו.
     
    כדי לאפשר לכל תלמיד לבצע את התרגול היומי, לא יתקיימו במוע"ר קורסים וסדנאות עיוניים לפני שעה 13:00, למעט מפגשי העשרה עם מורים אורחים כמפורט בקטלוג.
    אנחנו מבקשים מכל תלמידי מוע"ר לשמור על סדר היום הזה, לפחות בחמשת השבועות של הסמסטר.
    מי שעבודתם או מצבם המשפחתי אינם מאפשרים שהות במוע"ר במהלך השבוע, יכולים להשלים את התרגול היומי בשעות הנוחות לכם.
     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    מועדי תרגול מדיטציה:  
    כל ימות השבוע - אין צורך להירשם.

    כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות הבאות:
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00 ו/או 8:15-8:45

     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    במהלך הסמסטרים במוע"ר, תרגול היוגה יינתן מידי יום (מלבד בימי שלישי):
    תרגול יוגה בסיסית מונחית - יוגה בגישה מתונה ורכה, המקנה הכנה טובה לתרגול התנוחות, מתוך לימוד שפת היוגה ותאום תנועה-נשימה, לפיתוח מודעות, כוח, גמישות ויציבה נכונה. שיעורי היוגה הבסיסית מיועדים לתלמידים שהם חסרי ניסיון ביוגה או בעלי ניסיון מוגבל, לבעלי מוגבלויות שונות, מתוך התייחסות לצרכים האישיים של המתרגל. השיעורים מתאימים גם למתרגלים מנוסים, המעוניינים לבסס ולהעמיק את תרגולם.
    תרגול יוגה מונחית למנוסים - מגוון סגנונות יוגה לתלמידים בעלי ידע וניסיון בתרגול. ההנחה היא שהתלמידים מכירים את תנוחות היוגה הבסיסיות, ומעוניינים לשמור את רמת תרגולם ואף לאתגרו ולהעמיק בו.
    תרגולים אחרים כגון שיטת פאולה, פילטס וריקודי בטן.
     
    מועדי תרגולי היוגה:
    1. במהלך כינוס השלום 12-13/2/2020 - מדי יום 09:00-10:00 ניה / יוגה נשים וגברים בנפרד / סיור במואה הנבטית
    2. בכל ימות השבוע (למעט יום שלישי) 9:00-10:15 באולם הגדול / באולם הקטן / ביורט
    אין צורך להירשם
    ניתן לראות את לוח תרגולי הבוקר כאן.
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.
    מורה:
    מורים משתנים

שבת עם הלאמה

  • ימי השיעור:
    שישי

    במהלך הסמסטר במוע"ר יתקיימו גם אירועים פתוחים לכל קהילת התלמידים, למשפחותיהם, לשכנינו בערבה ובעצם - לכל המעוניין.
    מפגשים אלו מיועדים לקרוב לבבות ובחלקם ישתתפו גם אורחים ממסורות שונות.
    המפגשים יכללו לימוד רוחני קצר, שירה בציבור, נגינה, ריקוד וכיבוד, ומצגות רבות השראה על פרויקטים רבי חסד של תלמידי מוע"ר.
    האירוע פתוח לקהל הרחב וכולל ארוחת ערב.

     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שבת

    אירוע פתוח לקהל הרחב, בחלק מהמפגשים ישתתפו גם מורים אורחים ממסורות שונות.
    הארוע כולל ארוחת ערב.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

חגים וארועים מיוחדים