קטלוג הקורסים

לימוד מתקדם

  • טארה
    ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    טארה היא בודהה מוארת לחלוטין, שמאפיינת אותה חמלתה הגדולה המכוונת לכל היצורים במידה אחידה, כוחה הרב המתבטא במעשיה המוארים, וכן המהירות הרבה שבה היא פועלת.
    בקורס זה נלמד את התרגול והמדיטציה של טארה הלבנה, תרגול שמטרתו לרפא ולסלק מחלות ומכשולים מחיינו, להעניק לחיינו משמעות, ולאפשר לנו גם לעזור לרפא אחרים.
    דרישות מקדימות
    הקורס פתוח לכל התלמידים שסיימו לפחות 2 מבין הקורסים והסדנאות של ACI, בהדרכה אישית מפי אחד ממורי ACI, והשלימו את כל המטלות של אותם הקורסים.
    במפגש הראשון תינתן חניכה, שהיא תנאי להמשך ההשתתפות בקורס. בבקשה תכננו השתתפות בכל המפגשים.
    מועדי הלימוד
    ימים שישי-שבת בשעה 19:00, בתאריכים 24, 25 בנובמבר, 1, 2, 8, 15, 16 בדצמבר, ו-5 בינואר 2024.
    מורה:

    לאמה דבורה-הלה

    לאמה דבורה-הלה מתרגלת במסורת הבודהיסטית מזה שנים רבות, בעיקר על פי המסורת הטיבטית. המורה העיקרי שלה היה קן רינפוצ'ה גשה לובסנג תרצ'ין, ז"ל, מורה טיבטי שהיה אב מנזר סֶרָה מֵיי, מאסטר בטנטרה בודהיסטית ונחשב לאחד מענקי הבודהיזם הטיבטי בדורנו. היא גם למדה עם מורים רבים נוספים, ממסורות טיבטיות שונות. באפריל 2014 היא סיימה ריטריט מבודד בן למעלה משלוש שנים באריזונה שבארה"ב.
    לאמה דבורה-הלה היא בעלת תארים מתקדמים במתמטיקה ובמדעי המחשב, לימדה מתמטיקה באוניברסיטאות שונות במשך כ-20 שנה, עבדה במעבדות בל היוקרתיות בארה"ב, ובמחקר אנליטי בחברה פיננסית בוול סטריט.
    לאמה דבורה מלמדת דהרמה בארץ מזה שנים רבות, שנים שבמהלכן גם תרגמה כתבים קלאסיים רבים של הבודהיזם הטיבטי לעברית. תלמידים מעוניינים יכולים למצוא חלק ניכר מן הלימוד הפתוח שהעבירה באתר     קלאסיקה בודהיסטית בישראל  www.heart-dharma.org.il.
    בשנים האחרונות היא מלמדת בעיקר ב    מרכז רוחני ערבה שבמואה, שאותו ייסדה בעזרת תלמידיה, ושבו התקיים, בהנחייתה, בשנת 2021, ריטריט מדיטציה בשתיקה בן 12 חודשים ובהשתתפות של 30 איש. במקום יש גם מנזר בודהיסטי ובו כתריסר נזירים ונזירות.
    לאמה דבורה מקדישה גם מאמצים ומשאבים רבים לטיפוח השלום באזורנו, במסגרת     אוום - מרכז רוחני בינלאומי לשלום שאותו ייסדה. באוום מתקיימים כנסים, לימוד ופעילויות אחרות המביאות יחדיו אנשים ממגזרים שונים באזורנו, במטרה להעמיק את הדיאלוג, ההערכה ההדדית וההרמוניה ביניהם.

לימודים מכינים

  • מוות, הכנה למוות, והמתנות של המוות
    ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    בימים אלו המוות נוכח בחיינו יותר מאי פעם.
    המוות הוא הדבר האחד בחיינו שהוא וודאי לחלוטין! הוא מאד משמעותי עבור חברים וקרובים שנשארים אחרינו, והוא גם מהווה מעבר לתחנה הבאה שלנו.
    כל אלו הופכים את המוות לגורם חשוב ועיקרי עבורנו, שראוי להבין, להתכונן אליו כראוי, וללמוד כיצד להפוך אותו לברכה עבורו ועבור יקירנו.
    במפגשים המתוכננים נעבור על מספר נושאים מתוך הידע הרב שקיים בנושא על פי המסורת הבודהיסטית, ושעוסקים באספקטים שונים שקשורים בתהליך המוות וההכנה לקראתו.
    דרישות מקדימות
    הקורס פתוח לתלמידים שסיימו לפחות 2 מבין הקורסים והסדנאות של ACI, בהדרכה אישית מפי אחד ממורי ACI, והשלימו את כל המטלות של אותם הקורסים.
    מועדי הלימוד
    ימי חמישי בשעה 19:00 בתאריכים 23 בנובמבר, 30 בנובמבר, 14 בדצמבר, ו-4 בינואר 2024.
    מתוכננים גם מפגשי המשך ב-1, 15, 22, 29 בפברואר 2024.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

מפגשי העשרה

  • סדנה בשיטת ניה וריקוד חופשי
    ימי השיעור:
    שבת
    תיאור הסדנה
    ניה היא שיטת תרגול תנועה הוליסטי, המשלבת אלמנטים מאומנויות לחימה, ריקוד וטכניקות ריפוי. תפיסת העולם בבסיסה של ניה היא להציע אימון גופני, הכולל באופן טבעי את כל קבוצות השרירים תוך כדי שהוא מעורר את הגוף, התודעה, הרגשות והנפש בשמחה והנאה. ניה מעלה את רמת העירנות והחיבור לגוף עם מודעות לאימון ללא כאב. השיעור מלווה במוזיקה מכל העולמות.
    מועדי הלימוד ומידע על הרשמה
    הסדנה תתקיים בשבת 9/12/23 בין השעות 9:00-10:00.
    הסדנה פתוחה לכולם וניתנת על בסיס תרומה למנחה.
    אורחים/ות המעוניינים/ות להצטרף מתבקשים/ות להרשם לשהייה במרכז רוחני ערבה.
    מידע על אפשרויות האירוח: moar.org.il/he/visit
    מורה:

    דינה לבינגר

    דינה לבינגר נחשפה לעולם הריקוד בגיל 40 ונסעה ללמוד את שיטת ניה בדרום אפריקה. 
    כיום מתרגלת בעלת חגורה שחורה בניה, החגורה הגבוהה ביותר בשיטה מתוך 4 חגורות. מעל לעשר שנות ניסיון בהוראה של קבוצות, וסדנאות בארץ ובחו"ל.
    מטרתה העיקרית כמורה להנחות את התלמידים להרפות ולחוות תחושת חופש תוך כדי תנועה - חופש לקחת החלטות המקדמות תחושת רווחה גופנית ונפשית, כבוד עצמי וחוויות חיוביות.
    על דרכה הייחודית כמורה מספרת דינה שהיא אוהבת מוסיקה! עכשווית, אלקטרונית ומוסיקת עולם.
  • צליל. נוכחות. מרחב של אהבה
    ימי השיעור:
    שבת
    תיאור 
    קונצרט קערות טיבטיות וגונג.
    מועד הסדנה 
    הסדנה תתקיים בשבת 2/12/23 בין השעות 11:00-12:30.
    מידע על ההרשמה
    הסדנה פתוחה לכולם/ן וניתנת על בסיס תרומה למנחה.
    אורחים/ות המעוניינים/ות להצטרף מתבקשים/ות להרשם לשהייה במרכז רוחני ערבה.
    מידע על אפשרויות האירוח: moar.org.il/he/visit
    מורה:

    לנה שמש

    לנה שמש עלתה לארץ בגיל 20, במקצועה הייתה מהנדסת תוכנה וכיום בפנסיה. לנה התחילה את הדרך רוחנית לפני כ- 25 שנה מביוארגונומי, שיטה של רפי רוזן שאותה גם לימדה ובהמשך פיתחה סדנת מודעות עם ידע וכלים שרכשה עם השנים. בשלב זה של החיים מוצאת ביטוי לרוב דרך צליל (מנגנת על גונג, דידג'רידו וקערות טיבטיות) ומפגשים פרטיים וקבוצתיים עם אנשים כמנטורית ומטפלת במסגרת תהליך הפראנה השלם. 
    היכולת והכמיהה שלה הם ליצור מרחב של נוכחות, אהבה ושקט שבו ריפוי והתחברות לעצמי מתרחשים.

לימודים נוספים

  • שחרור מרגשות קשים
    ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הקורס
    להתפתחות הרוחנית יש שני אספקטים: פתוח והעצמת היכולת הרוחנית, וטיהור התודעה מדפוסים מזיקים.
    בקורס זה נתמקד בחלק של טיהור התודעה.
    נתמקד בשתי שיטות שניתנו ע"י לסטר לוינסון: שיטת סדונה, ושיטת לסטר לוינסון המקורית, ולשתי השיטות נוסיף מודיפיקציות מודרניות.
    זה יהיה קורס עומק, כלומר נעמיק בתרגול שיטות אלו, כך שהמשתתפים יוכלו לתרגל אותן בכוחות עצמם, לאחר הקורס.
    כמובן שנקדיש מאמץ כך שהקורס יהיה נעים ככל האפשר, וכמובן שנשתמש באהבה כל הזמן.
    דרישות מקדימות
    הקורס פתוח לכולם.
    הקורס יינתן גם אונליין באמצעות זום.
    המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים לצפייה לנרשמים.ות.

    למי שאינו.ה תלמיד.ה מן המניין בסמסטר* ההצטרפות באופן פרונטלי או בזום בהרשמה מראש 
    ובתשלום** לכיסוי הוצאות עמותת שיטה וחוכמה, שבחסותה מתקיים הלימוד:
    • בהרשמה לקורס המלא 500 ש"ח.
    • בהרשמה ל-3 שיעורים 400 ש"ח
    • בהרשמה לשיעור אחד 150 ש"ח.

    למידע נוסף והרשמה:
    איתי סגל 052-3581223⁩ | ווטסאפ

    *ההרשמה לתלמידים.ות מן המניין במסגרת ההרשמה הכללית לסמסטר
    **אנא הסדירו את התשלום עד יום ד' שלפני השיעור.
    לאחר הרשמה והסדרת התשלום הנרשמים.ות יצורפו לקבוצת ווטסאפ בה ישלחו הקישורים לזום, חומרי הלימוד והתרגול וההקלטות.
    תלמידים המעוניינים להצטרף באופן פרונטלי, נא ראו מידע נוסף אודות האירוח כאן.
    מורה:

    דר' אריה צביאלי

    ד"ר אריה צביאלי, בעל תארים במתמטיקה והנדסה מכנית מאוניברסיטת תל אביב, ודוקטורט במדעי המחשב מהטכניון, תחום בו עבד במשך שנים רבות. אריה לימד מדעי המחשב באוניברסיטאות שונות בארץ ובארצות הברית, עבד במחקר ופיתוח בחברות תקשורת גדולות בארה"ב, וכן בתעשיות היי טק וכספים, עם התמחות במסדי נתונים.
    בעל עניין רב בלימודי החוכמה והרוח ובהתפתחות עצמית, ובמיוחד כיצד לחסל את הסבל ברמה האישית ובניית גשרים בין אישיים ובין קבוצות. למד במשך שנים רבות בהדרכת מורים רוחניים גדולים, בעיקר בארצות הברית.
    בשנים האחרונות עוסק בתרגום כתבים מספרות החוכמה הבודהיסטית. אוהב למדוט, ללמוד, וללמד, ומשאלתו היא לתמוך בפעילות שתורמת לרווחתם של אנשים. רצונו הוא לחלק את מה שלמד עם אחרים כדי לשפר את איכות החיים האישית והחברתית, ולהביא לתמורה משמעותית בסביבתו.
    השלים תכנית אינטנסיבית בת 6 שנים של לימוד רוחני מתקדם אוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה, ארה"ב, ובשנת 2014 סיים ריטריט מבודד בן שלוש שנים ושלושה חודשים במרכז הריטריטים באותו מקום.

תרגול רוחני יומי

  • תרגול רוחני יומי
    ימי השיעור:
    בנוסף לקורסים הרגילים הניתנים במהלך השבוע, כל תלמיד* יידרש לשמור על תרגול רוחני יומי, הכולל ארבעה סעיפים.

    תרגול מדיטציה יומי: כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות של
    • מדיטציה אישית של שעה,
    • מדיטציה אישית של חצי שעה.
    שעות המדיטציה נמצאות במערכת. אין צורך להירשם.

    תרגול ערוצים יומי: מתייחס לאחד או יותר מבין התרגולים של יוגה, פילטס, הכנת הגוף למדיטציה או ריקוד. אלו נועדו לשמור על בריאות מיטבית של הגוף ולפתוח את הערוצים הפנימיים.
    ​לימוד יומי: יש להתרגל ללמוד כל יום. זה כולל את הכנת שיעורי הבית שיינתנו במהלך הסמסטר והמטלות בקורסים השונים.
    היומן: כל תלמיד נדרש להמשיך ולמלא את יומן שש הפעמים ולעקוב אחרי נדריו.  

    מדוע דרישות אלו?
    • באופן אולטימטיבי, התרגולים נועדו להביאנו להארה במהירות האפשרית, כדי שנוכל באמת לעזור לכל הברואים הסובלים.
    • בינתיים, חשוב שנלמד להיות טובים יותר איש לרעהו, וניצור בקרבנו הרמוניה טובה יותר. אם נשמור על תרגול יומי סדיר, נגעים רוחניים כגון כעס או טינה העלולים לקלקל ולחבל במטרת שהותנו במוע"ר או את יחסינו עם הסובבים אותנו – ילכו וייעלמו.
    • חשוב שלא נתעלם מן ההזנה הרוחנית שלנו, על חשבון העשייה המרובה המתוכננת לנו.
     
    אנחנו מבקשים מכל תלמידי מוע"ר לשמור על סדר היום הזה, לפחות בחמשת השבועות של הסמסטר.
    *הדרישות לא מחייבות את התלמידים המשתתפים רק בקורס הלב החומל.

    מי שעבודתם או מצבם המשפחתי אינם מאפשרים שהות במוע"ר במהלך השבוע, יכולים להשלים את התרגול היומי בשעות הנוחות לכם.
     
  • תרגול מדיטציה יומי
    ימי השיעור:
    שישי, שבת
    מועדי תרגול מדיטציה:  
    כל ימות השבוע - אין צורך להירשם.

    כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות הבאות:
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00 ו/או 8:15-8:45

     
  • תרגול ערוצים יומי
    ימי השיעור:
    שישי, שבת
    במהלך הסמסטרים במוע"ר, מתקיים תרגול ערוצים בבקרים:
    תרגול יוגה בסיסית מונחית - יוגה בגישה מתונה ורכה, המקנה הכנה טובה לתרגול התנוחות, מתוך לימוד שפת היוגה ותאום תנועה-נשימה, לפיתוח מודעות, כוח, גמישות ויציבה נכונה. שיעורי היוגה הבסיסית מיועדים לתלמידים שהם חסרי ניסיון ביוגה או בעלי ניסיון מוגבל, לבעלי מוגבלויות שונות, מתוך התייחסות לצרכים האישיים של המתרגל. השיעורים מתאימים גם למתרגלים מנוסים, המעוניינים לבסס ולהעמיק את תרגולם.
    תרגול יוגה מונחית למנוסים - מגוון סגנונות יוגה לתלמידים בעלי ידע וניסיון בתרגול. ההנחה היא שהתלמידים מכירים את תנוחות היוגה הבסיסיות, ומעוניינים לשמור את רמת תרגולם ואף לאתגרו ולהעמיק בו.
    מפעם לפעם יתקיימו תרגולים אחרים כגון צ'י קונג, טאי צ'י, ניה, שיטת פאולה, פילטס, ריקוד חופשי וריקודי בטן.
     
    מועדי תרגולי הבוקר:
    ימי שישי 9:00-10:00
    ימי שבת 9:00-10:15
    באולם הגדול ו/או ביורט

    אין צורך להירשם
    לוח תרגולי הגוף יועלה בהמשך לאתר ויהיה תלוי על דלתות האולמות.
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.
    מורה:
    מורים משתנים

שבת עם הלאמה

  • קבלת שבת עם הלאמה
    ימי השיעור:
    שישי

    במהלך הסמסטר במוע"ר יתקיימו גם אירועים פתוחים לכל קהילת התלמידים, למשפחותיהם, לשכנינו בערבה ובעצם - לכל המעוניין.
    מפגשים אלו מיועדים לקרוב לבבות.
    המפגשים יכללו לימוד רוחני קצר, שירה בציבור, נגינה, ריקוד וכיבוד, ומצגות רבות השראה על פרויקטים רבי חסד של תלמידי מוע"ר.
    האירוע פתוח לקהל הרחב וכולל ארוחת ערב.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • בצוותא, עם צאת השבת
    ימי השיעור:
    שבת

    אירוע פתוח לקהל הרחב.
    הארוע כולל ארוחת ערב.
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

חגים וארועים מיוחדים