קטלוג הקורסים

לימוד מתקדם

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    קורס זה הינו המשך של קורס טנטרה מספר 11, ובו נלמד בפירוט על התרגול של הגשת מנחת המנדלה לפי המסורת הטיבטית.
    הגשת מנדלה היא דרך עוצמתית ביותר לאסוף חסד עצום בזמן יחסית קצר, ובקורס זה נלמד כיצד לעשות תרגול זה. 
    לימוד זה גם חיוני לצורך התרגול המוקדם והמתמיר של הגשת 100,000 מנדלות.
    הקורס יכלול תרגול מעשי, ונחוץ שלכל משתתף תהיה "ערכת מנדלה" אישית, ושאיתה תתרגלו בהמשך את התרגול האישי שלכם.
    הקורס יתקיים בשבועיים הראשונים של הסמסטר:
    בימי שישי 27/4, 4/5 (החל מ-19:00)
    ובימי שבת 28/4, 5/5 (החל מ-18:30)
    חומרי הלימוד של הקורס נמצאים כאן
    דרישות מקדימות
    הקורס פתוח לכל, בהרשמה מוקדמת ובהתכוונות להגיע לכל השיעורים עם ערכת מנדלה. (הערכה כוללת סט מנדלה, בד עוטף וק"ג אורז לבן).
    הקורס הוא קורס חובה לתלמידי המסלול המתקדם.
    מורה:

    לאמה דבורה-הלה

    לאמה דבורה-הלה מתרגלת במסורת הבודהיסטית מזה שנים רבות, בעיקר על פי המסורת הטיבטית. היא תלמידה של קן רינפוצ'ה גשה לובסנג תרצ'ין, ז"ל, מורה טיבטי שהיה אב מנזר סֶרָה מֵיי, מאסטר בטנטרה בודהיסטית ונחשב לאחד מענקי הבודהיזם הטיבטי בדורנו, ושל גשה מייקל רואץ', תלמידו, שהיה האמריקאי הראשון שהשלים תואר גשה במנזר טיבטי. מורים חשובים נוספים שאיתם למדה הם ארט אנגל, לאמה קריסטי מקנאלי, ה"ק הדלאי לאמה, לאמה זופה רינפוצ'ה, ואחרים.
    לאמה דבורה-הלה היא בעלת תארים מתקדמים במתמטיקה ובמדעי המחשב, לימדה מתמטיקה באוניברסיטאות שונות במשך כ-20 שנה, עבדה במעבדות בל היוקרתיות בארה"ב, ובמחקר אנליטי עבור חברה פיננסית בוול סטריט.
    לאמה דבורה-הלה השלימה תוכנית לימודים בת שש שנים בלימוד בודהיסטי מתקדם באוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה, ארה"ב, ובאפריל 2014 סיימה ריטריט מבודד בן למעלה משלוש שנים באותו מקום. 
    לאמה דבורה-הלה מלמדת מזה שנים רבות דהרמה וכתבים אחרים ממסורות הדהרמה והיוגה העתיקות של הודו וטיבט, בארה"ב ובארץ, והיוותה חלק מסגל ההוראה באוניברסיטת Diamond Mountain.
    לאחר שסיימה להעביר בשפה העברית את תוכנית הלימודים של ACI - Asian Classics Institute, שנערכה במקור על ידי גשה מייקל רואץ', ומכסה את כל החומר שנלמד באופן פתוח במנזרים הטיבטיים של זרם הגלוקפה, היא מתכננת בשנים הקרובות להקדיש את עיקר זמנה להעביר לתלמידים בארץ המוכנים לכך את המסורת האוטנטית של הלימוד המתקדם של הבודהיזם הטיבטי, במסגרת המרכז הרוחני ערבה שאותו ייסדה.
    לאמה דבורה-הלה תרגמה וממשיכה לתרגם לעברית טקסטים קלאסיים של הבודהיזם הטיבטי ושל מסורת היוגה, ומקדישה מאמצים ומשאבים רבים לטיפוח הדהרמה והשלום באזורנו.

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    יעודכן בהמשך.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים אשר השלימו את כל המטלות של קורס טנטרה מס' 11 ואת כל שאר הדרישות ללימוד זה. הקורס יכלול מטלות של שיעורי בית, מדיטציות ופולמוס.
    דרישות הקורס כוללות נוכחות בכל השיעורים והשלמת כל המטלות.
     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי אש המדיטציה

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    יעודכן בהמשך.
    חומרי הלימוד של הקורס נמצאים כאן
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים שהשלימו את כל המטלות של הקורסים הקודמים בסדרה.
    דרישות הקורס כוללות נוכחות והשלמת כל המטלות.
     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי הווינאיה - טיהור עצמנו

  • ימי השיעור:
    ראשון, שלישי
    תיאור הקורס
    במקומות רבים בלימודו הבודהה מזכיר את שני המרכיבים העיקריים שבהם צריך המתרגל/ת להתמקד, על מנת להביא את עצמו/ה למצב הנשגב של נירוונה או הארה מלאה. מרכיבים אלו הם:
    1. צוֹק סאק - צבירת מכלול ענק של חסד ומעשים טובים, ו-
    2. דרִיפּ ג'אנג - טיהור עצמנו מכל מעשי עוולה ומהזרעים שאלו הותירו בתודעתנו.
    טקסי הסו ג'ונג הכללי נערכים במוע"ר אחת לשבועיים במהלך הסמסטרים, ומאפשרים למתרגלים הזדמנות לבצע טיהור עצמי שכזה, ולטהר את עצמם מעבירות מוסר שעברו ושעלולות ליצור נסיבות שליליות וסבל בחייהם בעתיד, וכן להעצים ולהקדיש את מעשיהם הטובים, לברכתם הם ולברכת הכלל.
    טקסים אלו שואבים את השראתם מטקסי הסו ג'ונג של הנזירים במסורת הבודהיסטית, והם פתוחים לכול.
    מדי פעם מובאים במהלך הטקסים קטעי לימוד ודיון באספקטים השונים של האמנות העמוקה של הטיהור העצמי - את אלו תוכלו למצוא תחת קטגוריה זו שכאן.

    מועדי טקסי הסו ג'ונג בסמסטר זה הם: יום א' – 29/4/2018, יום ג' – 15/5/2018, יום ג' - 29/5/2018 11:30-13:00
    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.
     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודים מכינים

  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור המפגשים
    יעודכן בהמשך.

    דרישות מקדימות
    ללא דרישות מקדימות.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    קורס זה הוא האחרון בסדרת הקורסים של ACI, והוא גם האחרון בין שלושת הקורסים המסכמים את הסדרה. הקורס נותן סקירה רחבה של העקרונות החשובים ביותר בבודהיזם וכולל חקירה מרתקת ומעמיקה של ריקות וחמלה מתוך הכתבים העתיקים.
    בחלק זה אנחנו סוקרים את חמשת האחרונים מבין הקורסים המלאים של ACI: המדריך לחיי לוחם הרוח, חלקים 2 ו-3, אמנות ההגיון, לו ג’ונג - פיתוח הלב הטוב, ואמנות האינטרפרטציה - מה הייתה כוונתו האמיתית של הבודהה?
    קורסים 16, 17 ו-18 ממקדים את התלמיד בנקודות החשובות ביותר בלימוד, ועוזרים ליצור ממנו מסכת שלמה ומשמעותית, ישימה לתרגול.
    בסמסטר זה יינתן החצי השני של קורס זה, שיעורים 6-11.
    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.
    אודות המורים
    הלימוד יינתן על ידי תלמידים של לאמה דבורה-הלה.
    מועדי הלימוד ופירוט המורים:
    שישי 27/4/18 - שיעור 6 - אפי לנדאו
    שבת 28/4/18 - שיעור 7 - תמי כרמי 
    שישי 4/5/18 - שיעור 8א - דורית לוי
    שבת 5/5/18 - שיעור 8ב - דנית דורון
    שישי 11/5/18 - שיעור 9א - מור שמגר
    שבת 12/5/18 - יום עבודה - אין שיעור
    שישי 18/5/18 - שיעור 9ב  - ליאת זמיר
    שבת 19/5/17 - שיעור 10א - לובסנג סונאם
    שישי 25/5/18 - שיעור 10ב - בלוני לופינסקי 
    שבת 26/5/18 - שיעור 11 - מירי קליידר
    מורה:
    מורים משתנים

לימודי יוגה

  • ימי השיעור:
    ראשון

    תיאור הקורס
    מסורת היוגה היא בת אלפי שנים, וכוללת ידע עצום ואוסף רב של תרגולים רוחניים. בקורס זה נמשיך את הכרותנו עם ידע זה, כפי שנערך והועבר בצורה יסודית ומקיפה על ידי Swami Satyananda Saraswati, חכם הודי גדול מסוף המאה העשרים.

    הקורס יתפרס על פני שנים אחדות, ויקנה לימוד הדרגתי ומקיף של מסורת היוגה האוטנטית והשיטות השונות שהיא מלמדת: טיהור הגוף, אסאנה, פרניימה, מודרות ובנדהות, שיטת מדיטטיביות, ועוד. הקורס משלב לימוד ותרגול של הגוף, התודעה והרוח, ומתרגלים רציניים ימצאו שלאורך זמן, הלימוד משפיע על כל הווייתם ומתבטא בכל האספקטים של חייהם.

    הלימוד והתרגול שיינתנו בקורס גם מעניקים רקע המאפשר להעמיק את ההבנה של התרגול הבודהיסטי המתקדם, תומכים בהצלחת התרגול של שלב ההשלמה, ומהווים הכנה חשובה לאלו המתכוננים לצאת לריטריט ממושך.

    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.

    אודות המורים
    הלימוד יינתן על ידי לאמה דבורה-הלה וד"ר אריה צביאלי.

    ד"ר אריה צביאלי בעל תארים במתמטיקה והנדסה מכנית מאוניברסיטת תל אביב, ודוקטורט במדעי המחשב מהטכניון, תחום בו עבד במשך שנים רבות. אריה לימד מדעי המחשב באוניברסיטאות שונות בארץ ובארצות הברית, עבד במחקר ופיתוח בחברות תקשורת גדולות בארה"ב, וכן בתעשיות היי טק וכספים, עם התמחות במסדי נתונים.
    בעל עניין רב בלימודי החוכמה והרוח ובהתפתחות עצמית, ובמיוחד כיצד לחסל את הסבל ברמה האישית ובניית גשרים בין אישיים ובין קבוצות. למד במשך שנים רבות בהדרכת מורים רוחניים גדולים, בעיקר בארצות הברית.
    בשנים האחרונות עוסק בתרגום כתבים מספרות החכמה הבודהיסטית. אוהב למדוט, ללמוד וללמד, ומשאלתו היא לתמוך בפעילות שתורמת לרווחתם של אנשים. רצונו הוא לחלק את מה שלמד עם אחרים כדי לשפר את איכות החיים האישית והחברתית, ולהביא לתמורה משמעותית בסביבתו.
    השלים תכנית אינטנסיבית בת 6 שנים של לימוד רוחני מתקדם באוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה. ובשנת 2014 סיים בהצלחה ריטריט מבודד בן שלוש שנים ושלושה חודשים במרכז הריטריטים של אוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה ודר' אריה צביאלי
  • ימי השיעור:
    רביעי

    תיאור הקורס
    מסורת היוגה היא בת אלפי שנים, וכוללת ידע עצום ואוסף רב של תרגולים רוחניים. בקורס זה נמשיך את הכרותנו עם ידע זה, כפי שנערך והועבר בצורה יסודית ומקיפה על ידי Swami Satyananda Saraswati, חכם הודי גדול מסוף המאה העשרים.
    הקורס יתפרס על פני שנים אחדות, ויקנה לימוד הדרגתי ומקיף של מסורת היוגה האוטנטית והשיטות השונות שהיא מלמדת: טיהור הגוף, אסאנה, פרניימה, מודרות ובנדהות, שיטת מדיטטיביות, ועוד. הקורס משלב לימוד ותרגול של הגוף, התודעה והרוח, ומתרגלים רציניים ימצאו שלאורך זמן, הלימוד משפיע על כל הווייתם ומתבטא בכל האספקטים של חייהם.
    הלימוד והתרגול שיינתנו בקורס גם מעניקים רקע המאפשר להעמיק את ההבנה של התרגול הבודהיסטי המתקדם, תומכים בהצלחת התרגול של שלב ההשלמה, ומהווים הכנה חשובה לאלו המתכוננים לצאת לריטריט ממושך.

    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה ודר' אריה צביאלי

לימודי שפות

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הסדנה
    לימוד קריאה וכתיבה של השפה הטיבטית למתקדמים.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים שלמדו את קורס הבסיס ומעוניינים להעמיק את הכרת השפה.
    מורה:

    לובסנג סונאם וספי גלילי

    לובסנג סונאם מתרגלת בודהיזם טיבטי למעלה מ-10 שנים, מלמדת קבוצת ACI, בוגרת קורס מדריכי יוגה, מנהלת את בית הספר לדהרמה של "קלאסיקה בודהיסטית בישראל". למדה טיבטית במשך כשנתיים אצל אלכס צ'רניאק בתרגום שירה ופרוזה, שלבים ראשונים.
     

    יוסף (ספי) גלילי הוא רופא וטרינרי, למד בבית הספר לווטרינריה באוטרכט שבהולנד. ניהל את השירות הווטרינרי בעיר נצרת במשך 13 שנים וכן בעל קליניקה פרטית לחיות בית קטנות. בוגר שנה א' של קורס מורים ליוגה, בעל תעודת מדריך ליוגה. לימד בבית ומתרגל איינגר בטבעון. מלמד קבוצת ACI, למד טיבטית במשך כשנתיים אצל אלכס צ'רניאק בתרגום שירה ופרוזה שלבים ראשונים.

גוף ותנועה

  • ימי השיעור:
    שבת
    תיאור הסדנה

    סדנה אינטראקטיבית חווייתית להקניית כלים לתרגול יוגה אישי עצמאי בריטריט וביום יום. הכוונה וכלים שבעזרתם יוכל כל אחד ליצור תרגולים מגוונים ומשתנים בהתאמה אישית, מיטבית ומירבית, עם דגש על הקשבה לגוף בתרגול האישי בכלל ובריטריט בפרט. נתחבר לידע שקיים בנו ונקבל כלים לנווט ולהתאים את התרגול לכל צורך שעולה בכל יום - תלוי מצב גופני, רגשי, מנטלי, זמן ביממה, הקצבת הזמן, תנאים סביבתיים, לונג ועוד פרמטרים שכל הזמן משתנים. זאת בעזרת שיטות פשוטות ועקרונות בסיסיים קלים, תוך התנסות, חקירה ולמידה.
    הסדנה מתאימה גם למי שכבר יש תרגול אישי וכן כהעשרה למורים ליוגה.

    נלמד:

    • איך יוצרים הרגל יומי בקלות ובהנאה לכל מטרה.
    • ​מהו מיקוד ותפקוד גופני מההיבט של מערכת העצבים.
    • למה חשוב לזוז, ולמה חשובה (למוח!) תנועה מגוונת.
    • מה הקשר בין יוגה לנוירופלסטיסיות ולמה תרגול יוגה בהתלהבות יטיב עם המוח.

    ​נחקור מידע חדשני ומרתק שיקח את התרגול האישי לרמה חדשה, מרגשת ומלהיבה.

    דרישות מקדימות
    הסדנה מתאימה למתרגלי יוגה בכל הרמות ובכל הסגנונות והגישות. הסדנה פתוחה להרשמה למי שטרם השתתף בה. כמות המשתתפים מוגבלת לפי גודל האולם והרישום ייסגר בהתאם.
     
    מורה:

    אריאלה אורפז

    אריאלה אורפז לומדת ומתרגלת בודהיזם טיבטי מזה כ-10 שנים כתלמידתה של לאמה דבורה הלה. מורה ותיקה ומנוסה ליוגה קרוב ל-20 שנה. הכשירה מעל 80 מורים ליוגה בקורסי המורים ליוגה של מיל״י, מייסודה של לאמה דבורה הלה. קורסים אלה קיבלו הכרה של ׳ארגון מורי היוגה׳ בישראל.
    לומדת, מתרגלת וחוקרת יוגה בהנחייתם של מיטב המורים בארץ ובעולם. בראשם: לאמה דבורה-הלה, גשה מייקל רואץ׳, סוואמי סוורופננדה, מקס סטרום, קאלי ריי, דייויד סאי, דזירה רומבוי, ד״ר נועה בלאס, ציפי נגב, ליאורה קסטנבוים, רחל זולברג, ד״ר גיל זולברג, מירה ארצי פדן, גילה ציון, מיכל ירקוני (bmc), ד״ר אודי בילו (בריגהו יוגה), ציפי וינר ועוד רבים וטובים. 
    התמחויות:
     - יוגה תרפיה. 
     - הוראת היוגה לנשים בהריון ואחרי לידה (וינגייט).
     - יוגה לגיל השלישי והרביעי. 
     - יוגה לאוכלוסיות חריגות (אקי״ם ישראל - ד״ר אודי בילו).
    לשעבר מורה לבלט קלאסי בבית הספר של 'הבלט הישראלי' ולהקות מחול. 
  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    לגוף יכולת ריפוי עצמית. פעמים רבות אנחנו מתייחסים לגופנו כאל מכונה גרידא ולא מאפשרים ליכולת ריפוי אוטונומית המצויה בגוף לפעול במיטיבה. ניתוק מהגוף עלול להביא לכאב, להזנחה ולחולי.
    הסדנה בשיטת פאולה, או התעמלות השרירים הטבעתיים, תעסוק בחקירה וגילוי יכולות ריפוי הטמונות בגוף. נלמד להקשיב לגוף כאל ישות אינטליגנטית, היודעת מה נדרש לריפויה ותחזוקתה.  נכבה לרגע את מה שאנחנו יודעים, ונחווה תנועה אוטונומית פנימית המסייעת לבריאותנו. 
    התרגול העצמי יכול לסייע בתחזוקת הגוף בריטריטים ארוכים, בריפוי מצבי בריאות מאתגרים, וכמובן לתרגול ביום יום.
    דרישות מקדימות
    הסדנה מתאימה לכולם, אך מחייבת התחייבות לתרגול של כרבע שעה תרגול מידי יום בבית.
     
    מורה:

    נדב חבצלת

    נדב חבצלת הגיע לשיטה בעקבות אסטמה קשה שליוותה אותו מאז ילדותו. הוא טופל ע"י פאולה גרבורג ותוך מספר חודשים נרפאה לחלוטין האסטמה וכן נעלמו בעיות אחרות.
    מאוחר יותר, למד את השיטה מפאולה עצמה וממורות נוספות והוסמך כמדריך. בעל ותק רב שנים בהדרכת השיטה.

ריקוד

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    כמתרגלים, אנו שואפים להשיג בהדרגה שליטה על אלמנטים שונים בגופנו והוויתנו. אחד מהם הוא הגוף הפנימי המופלא שיש בכל אחד, גוף שמורכב מערוצים אנרגטיים ורוחות (פראנה) שזורמות בהם.
    בסדנה זו נאפשר לבוא במגע, לפגוש ולהכיר באופן אינטואיטיבי כיצד רוחות שונות נעות בנו ומניעות אותנו ומשפיעות על הוויתנו רגע אחר רגע. במפגשים אלו ניתן למוזיקה המגוונת להדהד בנו ולאפשר לחוויה להתרחש מעצמה.
    דרישות מקדימות
    השיעור מתאים לכולם ואין צורך בנסיון קודם.
     
    מורה:

    דודו גולן

    דודו גולן לומד, מתרגל ומלמד בודהיזם טיבטי מזה עשור. חוקר ולומד את גופו הפנימי. בעלה של נועה משעל גולן ז"ל, מאסטרית בתחום גופנפש – מפסיכולוגיה קלאסית דרך אנליזה ביואנרגטית ועבודה עם תנועה בשיטת חמשת המקצבים. בהשראתה ומתוך מה שספג ממנה לאורך שנים רבות, מגיש סדנה זו.

לימודי שלום

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    עבודה עם דמויות וקולות פנימיים היא גישה שפותחה על ידי ד"ר האל סטון וד"ר סידרה סטון.
    מטרת הסדנה היא לזהות להכיר ולשוחח עם הדמויות או הקולות שבתוכנו, וזאת באמצעות כלים של שיחה, משחק, הומור והקשבה. קולות אלו מנהלים את חיינו ומשפיעים על תפיסת העולם שלנו בכל אספקט ומערכות יחסים בחיינו.
    לעיתים קרובות יש קונפליקט בין הקולות השונים, דבר שעלול לגרום לאי שקט, לבלבול וסבל רב.
    לשיטתנו היכרות עם הקולות השונים היא היכרות עם הזהויות השונות שמרכיבות אותנו, שאנחנו מאוד מאמינים בקיומן ואחוזים בהן. התהליך של הדיאלוג בין הקולות השונים יכול בראש ובראשונה לזהות את הגקצ'ות השונות ולשהות איתן, כמו גם להוביל לשחרור מאחיזה מחלק מהדמויות שלא משרתות אותנו יותר ולחזק את אותן דמויות שמקדמות אותנו.
    בסדנה הזו נתמקד באיך לשאול שאלות פתוחות ופותחות כדי להכיר את הקולות הפנימיים ולהעמיק את השיח איתם.
    דרישות מקדימות
    הסדנה פתוחה גם למי שהשתתף בעבר וגם למי שלא.
    מורה:

    לובסנג קדרין ויעל פלר

    לובסנג קדרין, מורה לאמנות, מטפלת בהבעה ויצירה (דרמה תרפיה) ועובדת בקהילה לנגמלים מהתמכרויות מזה שנים רבות.
    יעל פלר, מגשרת, מאמנת ומנחת קבוצות. עוסקת ביישוב קונפליקטים מזה שנים רבות.

מפגשי העשרה

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    האם אתם מרגישים שהייתם מוכנים לוותר על רוב הישיבות אליהן אתם מוזמנים?
    האם לדעתכם חלק מהישיבות אינן אפקטיביות, גוזלות זמן ומשאבים ואף מקשות לנהל ולבצע את העבודה השוטפת?
    כדי שישיבת עבודה תהיה מוצלחת, צריך שיתרחשו בה שלושה דברים:
    1. קידום העשייה.
    2. למידה חדשה.
    3. שתהייה מהנה. (ממה ליהנות? אחד מהשני, מהלמידה, מהחשיבה, מבדיחה טובה, מהאווירה של הביחד. הרי באנו לעבוד וגם לחיות, לצבור חסד ואולי גם... לאכול J.)
    ישיבה יש להכין ולתכנן, לנהל בצורה מעולה ונינוחה.
    לסכם, ולהוציא לפועל את ההחלטות והמשימות שנגזרות ממנה.
     
    תכנים עיקריים של הסדנה
    • ההכנות לישיבה
    • ניהול מעולה ונינוח של ישיבה מהפתיחה ועד הסיכום
    • כלים למעקב אחר ביצוע ההחלטות שהתקבלו בישיבה, הלכה למעשה.
    דרישות מקדימות
    לכל מי שמזָמֵן או שמוזמן לישיבות.
    אודות המורים
    הסדנא מועברת על ידי צוות בּוּל (אפרת קליש, נעמי עציון, אילן קציר), שהוקם לפני מספר חודשים על מנת לבחון וליעל תהליכים ניהוליים בעמותה. במסגרת זו, יועברו אחת לתקופה סדנאות מסוג זה, שייעודן הקניית כלים לניהול נכון יותר של משאבי הזמן והאנרגיה של פעילי העמותה.
    מורה:
    צוות בּוּל
  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור הסדנה
    סאמי עוואד ינחה סדנה בנושא התמודדות עם סכסוכים בדרכים לא אלימות.
    סאמי משלב בעבודתו טכניקות של הקשבה, מדיטציות, הליכה בשתיקה ועוד, וידע והשראה שקיבל מחכמת המזרח הרחוק.

    דרישות מקדימות
    הלימוד פתוח לכול, ויינתן על בסיס תרומה.
    מורה:

    סאמי עוואד

    סאמי עוואד, פעיל שלום פלסטיני, מנהל את ארגון Holy land trust בבית לחם שמטרתו העצמת קהילות מקומיות והתמודדות עם הסכסוך הישראלי פלסטיני בדרכים לא אלימות. סאמי מאמין כי העמים באזור המסוכסך שלנו סובלים מטראומות עבר אותן עליהם לרפא על מנת שיתאפשר אמון הדדי ביניהם. סאמי ביקר מספר פעמים באושוויץ בירקנאו ומרצה בפני קהלים מגוונים אודות הצורך בהכרת הסבל שעומד בבסיס החוויה הקיומית של עמי האזור על מנת לחולל עתיד מיטיב עבורם. סאמי מקדם פרויקטים קהילתיים מקומיים בבית לחם להעצמת נוער ומנהיגים פלסטינים, שותף לפרויקטים חוצי גבולות באזור, מרצה על מנהיגות לא ליניארית, ריפוי, ואי אלימות.
     
  • ימי השיעור:
    שבת

    תיאור הסדנה
    ליוגה יש יכולת ריפוי מדהימה לגוף ולנפש. הגישות השונות של יוגה מתאחדות לדרך ייחודית – Yogabeats.
    ה-Yogabeats פותחה ע"י דייויד סאי המשלב את תנוחות היוגה המקובלות, עם מוסיקת עולם ומוסיקה עכשוויות. את שיטת ה-"Yogabeats" פיתח סאי בהשפעות שונות. כשהתבונן בילדים, הבחין כי הם אינם מסוגלים להינעל על תנוחות היוגה המקובלות, אלא מתנועעים תוך כדי התנועה. שם עלתה השאלה – מיהו בעצם המורה?? התום התמימות והשמחה הפנימית מלווים את דרכו עד היום.
    שילוב המוסיקה עלה כאשר סאי לימד יוגה בבוסניה, בזמן המלחמה. שם השתמש במוסיקה של ג'יימס בראון, על-מנת לא לשמוע את רעש הפגזים וההפצצות. 
    האימון מתחיל בחימום עדין של הגוף, סאי משלב את תנוחות היוגה המקובלות, עם מוסיקת עולם ומוסיקה עכשוויות. ממשיכים באינטנסיביות של הנאה רצופה ומסיימים במדיטציות שונות. כל זאת עוטף סאי בקולו הרדיופוני. באמצעות מוסיקה סוחפת ו-"תנועות המיקרו" הגוף אינו ננעל בתנוחה. בכך הגוף מאפשר לשרירים ולזרימת הדם להגביר את הגמישות והחיוניות של תפקודם. תחושת קתרזיס בעיצומה.

    ה- Yogabeats נוגעת בכל החושים הפיזיים, יוצרת חיוניות בגוף, איזון וגמישות.
    הדגש הוא על כייף, הנאה ושמחת חיים. בדיוק כמו הילדים – ללא גבולות, בלי מחסומים.

    השיטה אספה מעריצים מכל העולם, בערים הגדולות, בקרב אוכלוסיות קשות ובאזורי קונפליקט, גם ברשות הפלסטינית.

    פרוייקט השלום ב-Yogabeats:
    סאי מרחיב את תחומי הריפוי ביוגה, לריפוי חולי חברתי - בין החברה הישראלית לבין החברה הפלשתינאית.
    בפרוייקט ייחודי המשלב שתי קבוצות נשים ישראליות ופלשתינאיות, הרוקם עור וגידים בימים אלו.

    דרישות מקדימות
    הסדנא נועדה למתאמנים בכל הרמות, ללא גבולות של גיל, גודל או ניסיון.
    ​הלימוד פתוח לכול, ויינתן על בסיס תרומה.
    מורה:

    דיוויד סאי

    דייויד סאי הוא יוגה מאסטר. דיוויד גילה את כוחה ומהותה של היוגה כאשר ריפא עצמו ממצב בריאותי קשה. מלמד יוגה למעלה מ-20 שנה בארץ ובעולם. בין מוריו הרבים נכללים איינגר, שנדור רמטה ואנג׳לה פארמר.
    מלמד בארץ באופן קבוע ופועל למען קידום השלום דרך היוגה. דרכו הייחודית נקראת יוגהביטס ומשלבת בין תנוחות היוגה לבין מוסיקת עולם ועכשווית, עם דגש על הנאה ושמחת חיים. ללא גבולות ובלי מחסומים. גישה יחודית ומיוחדת ליוגה!


     
  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור הסדנה
    הסדנה תתמקד בתהליך של שחרור מתלות.
    נבחן ביחד במי ובמה אנו תלויים, מדוע אנו מפתחים תלות וכיצד ניתן להתמיר את התלות למצב של הסתמכות פנימית ואמון.
    כל זאת בעזרת מודעות ותרגולים פיזיים של קונדליני יוגה.
    לכולנו יש דפוסים והרגלים שכבר לא משרתים אותנו ואף מעקבים אותנו ופוגעים בנו. לעיתים מאוד קשה להשתחרר מהם, ולמרות כל העבודה והניסיונות שלנו להשתנות - אנו נכשלים שוב ושוב.
    בסדנה זו נתבונן בדפוסים האישיים שלנו לעומק ונלמד טכניקות יוגיות מעולם הקונדליני יוגה לשחרור דפוסים באמצעות מנטרה, פראנה, תנועה וכוונה.
    סאט נאם

    דרישות מקדימות
    הלימוד פתוח לכול, ויינתן על בסיס תרומה.
    מורה:

    נעה טלשיר

    נעה טרה ג'וטי (נעה טלשיר), תלמידה ומורה של קונדליני יוגה, עובדת סוציאלית, עוסקת בתחום ההתמכרויות למעלה מעשר שנים מתוך התמודדות אישית ומקצועית.
    סיימה לאחרונה את השתתפותה בתכנית “Beyond Addiction” – בהנחייתה של מייסדת התכנית ND Sat Dharam Kaur ונמצאת בתהליך הכשרה כמדריכה הראשונה של התכנית בארץ.
    ניסיונות אין סופיים להשתחרר מהתמודדות רבת שנים של התמכרות הובילו אותה למסע מופלא של ריפוי שכלל בין היתר טיפולים שונים, השתתפות פעילה בתכניות 12 הצעדים וקונדליני יוגה.

  • ימי השיעור:
    שישי
    מפגשי ההעשרה לאורחים יכללו סלון דהרמה, סרט או הרצאה:
    שישי, 11.5 נושא: מפגש עם מאסטר יוגה, דיוויד סאי
    תכני שאר המפגשים יפורטו בהמשך.
    מורה:
    מורים אורחים

פולמוס

  • ימי השיעור:
    רביעי
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.
     
    מורה:

    ​לוֹבּסנג קוּנצ'וֹק

    לוֹבּסנג קוּנצ'וֹק (לירן כץ) הוא נזיר בודהיסטי במסורת הטיבטית. תלמיד של לאמה דבורה-הלה. חי בישראל ומכהן כיו"ר עמותת שיטה וחוכמה (קבוצת קלאסיקה בודהיסטית בישראל), שמטרתה קידום השלום והחינוך באמצעות חוכמה עתיקה.
    לירן הוא גם המנכ"ל של המרכז הישראלי לניהול קארמי, שמעביר את החוכמה הבודהיסטית לקהילת אנשי העסקים, בארץ ובעולם.

  • ימי השיעור:
    ראשון
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.
     
    מורה:
    ​לוֹבּסנג קוּנצ'וֹק

תרגול רוחני יומי

  • ימי השיעור:
    בנוסף לקורסים הרגילים הניתנים במהלך השבוע, כל תלמיד יידרש לשמור על תרגול רוחני יומי, הכולל ארבעה סעיפים.
    1. תרגול מדיטציה יומי: כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות של
    2. מדיטציה אישית של שעה,
    3. מדיטציה אישית של חצי שעה,
    4. או מדיטציה מונחית של חצי שעה.
    שעות המדיטציה נמצאות במערכת. אין צורך להירשם.
    1. תרגול ערוצים יומי: מתייחס לאחד או יותר מבין התרגולים של יוגה, פילטס, הכנת הגוף למדיטציה או ריקוד. אלו נועדו לשמור על בריאות מיטבית של הגוף ולפתוח את הערוצים הפנימיים.
    2. לימוד יומי: יש להתרגל ללמוד כל יום. זה כולל את הכנת שיעורי הבית שיינתנו במהלך הסמסטר והמטלות בקורסים השונים.
    3. היומן: כל תלמיד נדרש להמשיך ולמלא את יומן שש הפעמים ולעקוב אחרי נדריו.
     
    מדוע דרישות אלו?
    • באופן אולטימטיבי, התרגולים נועדו להביאנו להארה במהירות האפשרית, כדי שנוכל באמת לעזור לכל הברואים הסובלים.
    • בינתיים, חשוב שנלמד להיות טובים יותר איש לרעהו, וניצור בקרבנו הרמוניה טובה יותר. אם נשמור על תרגול יומי סדיר, נגעים רוחניים כגון כעס או טינה העלולים לקלקל ולחבל במטרת שהותנו במוע"ר או את יחסינו עם הסובבים אותנו – ילכו וייעלמו.
    • חשוב שלא נתעלם מן ההזנה הרוחנית שלנו, על חשבון העשייה המרובה המתוכננת לנו.
     
    כדי לאפשר לכל תלמיד לבצע את התרגול היומי, לא יתקיימו במוע"ר קורסים וסדנאות עיוניים לפני שעה 13:00.
    אנחנו מבקשים מכל תלמידי מוע"ר לשמור על סדר היום הזה, לפחות בחמשת השבועות של הסמסטר.
    מי שעבודתם או מצבם המשפחתי אינם מאפשרים שהות במוע"ר במהלך השבוע, יכולים להשלים את התרגול היומי בשעות הנוחות לכם.
     
  • ימי השיעור:
    ראשון

    תאור המפגשים
    מבחר מדיטציות מתוך לימודי הקורסים הפתוחים הכלולים בלימודי ACI - Asian Classics Institute

    דרישות מקדימות
    המפגשים פתוחים לכולם ולא נדרש נסיון קודם.

    אודותהמנחים
    המדיטציות יונחו על ידי תלמידים של לאמה דבורה-הלה:
    יום א', 6/5/18 - מדיטציית הרחבת עצמנו ואהבתנו מתוך הלימוד לב האהבה - בהנחיית ליאת זמיר.
    יום א', 13/5/18 - מדיטציית חופש ומכשולים לחופש מתוך הלימוד לו ג'ונג 3  - בהנחיית ​קתרין רצוני.
    ​יום א', 20/5/18 - מדיטציית פיתוח תובנה של נגעים רוחניים מתוך הלימוד לו ג'ונג 1  - בהנחיית ​נילי זומר.
    ​יום א', 27/5/18 - מדיטציית אנחנו מלאכים מתוך הלימוד קורס 18  - בהנחיית ​מור שמגר. 

    מורה:
    מורים משתנים
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    מועדי תרגול מדיטציה ומיקום:  
    כל ימות השבוע - אין צורך להירשם

    כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות הבאות:
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00 ו/או 8:15-8:45
    מדיטציה אישית – האולם הקטן, ימי שבת 8:15-8:45
    מדיטציה מונחית* – האולם הגדול, ימי שבת 8:15-8:45

     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת
    במהלך הסמסטרים במוע"ר, תרגול היוגה יינתן מידי יום (מלבד בימי שלישי):
    תרגול יוגה בסיסית מונחית - יוגה בגישה מתונה ורכה, המקנה הכנה טובה לתרגול התנוחות, מתוך לימוד שפת היוגה ותאום תנועה-נשימה, לפיתוח מודעות, כוח, גמישות ויציבה נכונה. שיעורי היוגה הבסיסית מיועדים לתלמידים שהם חסרי ניסיון ביוגה או בעלי ניסיון מוגבל, לבעלי מוגבלויות שונות, מתוך התייחסות לצרכים האישיים של המתרגל. השיעורים מתאימים גם למתרגלים מנוסים, המעוניינים לבסס ולהעמיק את תרגולם.
    תרגול יוגה מונחית למנוסים - מגוון סגנונות יוגה לתלמידים בעלי ידע וניסיון בתרגול. ההנחה היא שהתלמידים מכירים את תנוחות היוגה הבסיסיות, ומעוניינים לשמור את רמת תרגולם ואף לאתגרו ולהעמיק בו.

    מועדי תרגול יוגה:  אין צורך להירשם
    בימי רביעי, חמישי, שישי, שבת ושני 9:00-10:15
    בימי ראשון 9:00-10:00

    ניתן לראות את לוח שיעורי היוגה כאן.
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.
     
    מורה:
    מורים משתנים

שבת עם הלאמה

  • ימי השיעור:
    שישי

    במהלך הסמסטר במוע"ר יתקיימו גם אירועים פתוחים לכל קהילת התלמידים, למשפחותיהם, לשכנינו בערבה ובעצם - לכל המעוניין.
    מפגשים אלו מיועדים לקרוב לבבות ובחלקם ישתתפו גם אורחים ממסורות שונות.
    המפגשים יכללו לימוד רוחני קצר, שירה בציבור, נגינה, ריקוד וכיבוד, ומצגות רבות השראה על פרויקטים רבי חסד של תלמידי מוע"ר.
    האירוע פתוח לקהל הרחב וכולל ארוחת ערב.

     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שבת

    אירוע פתוח לקהל הרחב, בהשתתפות מורים אורחים ממסורות שונות.
    הארוע כולל ארוחת ערב.

     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

חגים וארועים מיוחדים