קטלוג הקורסים

לימוד מתקדם

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת

    תיאור הקורס
    יעודכן בהמשך.

    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידי המסלול הטנטרי בלבד.

    מועדי הלימוד
    בשלושת השבועות הראשונים של הסמסטר 2-3/2/18, 9/2/18, 16/2/18
    ימי שישי החל מ-19:30, ימי שבת החל מ-18:30

    מורה:
    הקלטות וידאו של לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שישי, שבת
    תיאור הקורס
    יעודכן בהמשך.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים אשר השלימו את כל המטלות של קורס טנטרה מס' 10 ואת כל שאר הדרישות ללימוד זה. הקורס יכלול מטלות של שיעורי בית, מדיטציות ופולמוס.
    דרישות הקורס כוללות נוכחות בכל השיעורים והשלמת כל המטלות.

    מועדי הלימוד
    בשבועיים האחרונים של הסמסטר 23-24/2/18, 2-3/3/18
    ימי שישי החל מ-19:30, ימי שבת החל מ-18:30

    מורה:

    לאמה דבורה-הלה

    לאמה דבורה-הלה מתרגלת במסורת הבודהיסטית מזה שנים רבות, בעיקר על פי המסורת הטיבטית. היא תלמידה של קן רינפוצ'ה גשה לובסנג תרצ'ין, ז"ל, מורה טיבטי שהיה אב מנזר סֶרָה מֵיי, מאסטר בטנטרה בודהיסטית ונחשב לאחד מענקי הבודהיזם הטיבטי בדורנו, ושל גשה מייקל רואץ', תלמידו, שהיה האמריקאי הראשון שהשלים תואר גשה במנזר טיבטי. מורים חשובים נוספים שאיתם למדה הם ארט אנגל, לאמה קריסטי מקנאלי, ה"ק הדלאי לאמה, לאמה זופה רינפוצ'ה, ואחרים.
    לאמה דבורה-הלה היא בעלת תארים מתקדמים במתמטיקה ובמדעי המחשב, לימדה מתמטיקה באוניברסיטאות שונות במשך כ-20 שנה, עבדה במעבדות בל היוקרתיות בארה"ב, ובמחקר אנליטי עבור חברה פיננסית בוול סטריט.
    לאמה דבורה-הלה השלימה תוכנית לימודים בת שש שנים בלימוד בודהיסטי מתקדם באוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה, ארה"ב, ובאפריל 2014 סיימה ריטריט מבודד בן למעלה משלוש שנים באותו מקום. 
    לאמה דבורה-הלה מלמדת מזה שנים רבות דהרמה וכתבים אחרים ממסורות הדהרמה והיוגה העתיקות של הודו וטיבט, בארה"ב ובארץ, והיוותה חלק מסגל ההוראה באוניברסיטת Diamond Mountain.
    לאחר שסיימה להעביר בשפה העברית את תוכנית הלימודים של ACI - Asian Classics Institute, שנערכה במקור על ידי גשה מייקל רואץ', ומכסה את כל החומר שנלמד באופן פתוח במנזרים הטיבטיים של זרם הגלוקפה, היא מתכננת בשנים הקרובות להקדיש את עיקר זמנה להעביר לתלמידים בארץ המוכנים לכך את המסורת האוטנטית של הלימוד המתקדם של הבודהיזם הטיבטי, במסגרת המרכז הרוחני ערבה שאותו ייסדה.
    לאמה דבורה-הלה תרגמה וממשיכה לתרגם לעברית טקסטים קלאסיים של הבודהיזם הטיבטי ושל מסורת היוגה, ומקדישה מאמצים ומשאבים רבים לטיפוח הדהרמה והשלום באזורנו.

לימודי אש המדיטציה

  • ימי השיעור:
    חמישי
    תיאור הקורס
    יעודכן בהמשך.
    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים שהשלימו את כל המטלות של הקורסים הקודמים בסדרה.
    דרישות הקורס כוללות נוכחות והשלמת כל המטלות.

    מועדי הלימוד
    בשבועיים האחרונים של הסמסטר 22/2/18, 1/3/18

     
    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודי הווינאיה - טיהור עצמנו

  • ימי השיעור:
    רביעי, חמישי

    תיאור הקורס
    במקומות רבים בלימודו הבודהה מזכיר את שני המרכיבים העיקריים שבהם צריך המתרגל/ת להתמקד, על מנת להביא את עצמו/ה למצב הנשגב של נירוונה או הארה מלאה. מרכיבים אלו הם:

    1. צוֹק סאק - צבירת מכלול ענק של חסד ומעשים טובים, ו-

    2. דרִיפּ ג'אנג - טיהור עצמנו מכל מעשי עוולה ומהזרעים שאלו הותירו בתודעתנו.

    טקסי הסו ג'ונג הכללי נערכים במוע"ר אחת לשבועיים במהלך הסמסטרים, ומאפשרים למתרגלים הזדמנות לבצע טיהור עצמי שכזה, ולטהר את עצמם מעבירות מוסר שעברו ושעלולות ליצור נסיבות שליליות וסבל בחייהם בעתיד, וכן להעצים ולהקדיש את מעשיהם הטובים, לברכתם הם ולברכת הכלל.

    טקסים אלו שואבים את השראתם מטקסי הסו ג'ונג של הנזירים במסורת הבודהיסטית, והם פתוחים לכול.

    מדי פעם מובאים במהלך הטקסים קטעי לימוד ודיון באספקטים השונים של האמנות העמוקה של הטיהור העצמי - את אלו תוכלו למצוא תחת קטגוריה זו שכאן.

    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.

    מועדי הלימוד
    יום רביעי 31/01/18, יום חמישי 15/02/18, יום חמישי 1/3/18
    המפגש השלישי יתקיים עם הלאמה.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

לימודים מכינים

  • ימי השיעור:
    חמישי

    תיאור הקורס
    בתחילת שנת 2021, לאמה דבורה-הלה היקרה מתכננת לצאת לריטריט נוסף של 3 שנים, ותקוותנו היא שתהיה גם קבוצה של תלמידים שתצטרף אליה.
    אנו נמצאים כעת בנקודת זמן שהיא בדיוק 3 שנים לפני המועד המתוכנן לתחילת הריטריט.

    במהלך שלושה מפגשים של קורס ראשון זה, נתחיל לדון בינינו על רמת המוכנות שלנו, התלמידים, לריטריט 3 שנים.
    נבחן אספקטים שונים: פיזיים, כלכליים, רגשיים, מנטליים, משפחתיים, ובעיקר קארמיים:
    האם אנחנו זורעים כיום את הזרעים הנכונים כדי לממש את ההזדמנות הנדירה לצאת לריטריט שכזה ואף לסיימו בהצלחה.

    המפגשים יערכו בקבוצות דיון, ויהיה אפשרי לשתף, ולהעלות סוגיות ושאלות.
    בהמשך צפויים גם מפגשים עם הלאמה היקרה.

    אם אתם שוקלים ברצינות לנצל הזדמנות ייחודית ונדירה זו של ריטריט ארוך, בין אם זה במחזור הראשון או באלו שיבואו - אתם מוזמנים להצטרף ל"טייסת 333" ולבוא ולהשתתף במפגשים.

    לקורס זה יתלוו תרגילים ושאלונים להתבוננות ובחינה אישיים.

    דרישות מקדימות
    קורס זה חובה לאלו המתכננים לצאת לריטריט 3 שנים בין במחזור הראשון ובין יותר מאוחר. יכולים להשתתף גם מי שלא במסלול הטנטרי.

    מועדי הלימוד
    בשלושת בשבועות הראשונים של הסמסטר 1/2/18, 8/2/18, 15/2/18

    מורה:
    סנגהה נזירית
  • ימי השיעור:
    שישי, שבת

    תיאור הקורס
    קורס זה הוא האחרון בסדרת הקורסים של ACI, והוא גם האחרון בין שלושת הקורסים המסכמים את הסדרה. הקורס נותן סקירה רחבה של העקרונות החשובים ביותר בבודהיזם וכולל חקירה מרתקת ומעמיקה של ריקות וחמלה מתוך הכתבים העתיקים.
    בחלק זה אנחנו סוקרים את חמשת האחרונים מבין הקורסים המלאים של ACI: המדריך לחיי לוחם הרוח, חלקים 2 ו-3, אמנות ההגיון, לו ג’ונג - פיתוח הלב הטוב, ואמנות האינטרפרטציה - מה הייתה כוונתו האמיתית של הבודהה?
    קורסים 16, 17 ו-18 ממקדים את התלמיד בנקודות החשובות ביותר בלימוד, ועוזרים ליצור ממנו מסכת שלמה ומשמעותית, ישימה לתרגול.
    בסמסטר זה יועברו שיעורים 1-5.

    דרישות מקדימות
    ללא דרישות מקדימות.

    אודות המורים
    הלימוד יינתן על ידי תלמידים של לאמה דבורה-הלה.

    מועדי הלימוד ופירוט המורים
    שישי 2/2/18 - שיעור 1א - אפי לנדאו
    שבת 3/2/18 - שיעור 1ב - ליאת זמיר
    שישי 9/2/18 - שיעור 2א - רינה ביסו
    שבת 10/2/18 - שיעור 2ב - דורית לוי
    שישי 16/2/18 - שיעור 3א - בלוני לופינסקי
    שבת 17/2/18 - יום עבודה - אין שיעור
    שישי 23/2/18 - שיעור 3ב - ליאורה שביט
    שבת 24/2/17 - שיעור 4א - לובסנג צ'ודרון
    שישי 2/3/18 - שיעור 4ב - מור שמגר
    שבת 3/3/18 - שיעור 5 - דפנה קראוס
    מורה:
    מורים משתנים

לימודי יוגה

  • ימי השיעור:
    ראשון

    תיאור הקורס
    מסורת היוגה היא בת אלפי שנים, וכוללת ידע עצום ואוסף רב של תרגולים רוחניים. בקורס זה נמשיך את הכרותנו עם ידע זה, כפי שנערך והועבר בצורה יסודית ומקיפה על ידי Swami Satyananda Saraswati, חכם הודי גדול מסוף המאה העשרים.

    הקורס יתפרס על פני שנים אחדות, ויקנה לימוד הדרגתי ומקיף של מסורת היוגה האוטנטית והשיטות השונות שהיא מלמדת: טיהור הגוף, אסאנה, פרניימה, מודרות ובנדהות, שיטת מדיטטיביות, ועוד. הקורס משלב לימוד ותרגול של הגוף, התודעה והרוח, ומתרגלים רציניים ימצאו שלאורך זמן, הלימוד משפיע על כל הווייתם ומתבטא בכל האספקטים של חייהם.

    הלימוד והתרגול שיינתנו בקורס גם מעניקים רקע המאפשר להעמיק את ההבנה של התרגול הבודהיסטי המתקדם, תומכים בהצלחת התרגול של שלב ההשלמה, ומהווים הכנה חשובה לאלו המתכוננים לצאת לריטריט ממושך.

    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.

    אודות המורים
    הלימוד יינתן על ידי לאמה דבורה-הלה וד"ר אריה צביאלי.

    ד"ר אריה צביאלי בעל תארים במתמטיקה והנדסה מכנית מאוניברסיטת תל אביב, ודוקטורט במדעי המחשב מהטכניון, תחום בו עבד במשך שנים רבות. אריה לימד מדעי המחשב באוניברסיטאות שונות בארץ ובארצות הברית, עבד במחקר ופיתוח בחברות תקשורת גדולות בארה"ב, וכן בתעשיות היי טק וכספים, עם התמחות במסדי נתונים.
    בעל עניין רב בלימודי החוכמה והרוח ובהתפתחות עצמית, ובמיוחד כיצד לחסל את הסבל ברמה האישית ובניית גשרים בין אישיים ובין קבוצות. למד במשך שנים רבות בהדרכת מורים רוחניים גדולים, בעיקר בארצות הברית.
    בשנים האחרונות עוסק בתרגום כתבים מספרות החכמה הבודהיסטית. אוהב למדוט, ללמוד וללמד, ומשאלתו היא לתמוך בפעילות שתורמת לרווחתם של אנשים. רצונו הוא לחלק את מה שלמד עם אחרים כדי לשפר את איכות החיים האישית והחברתית, ולהביא לתמורה משמעותית בסביבתו.
    השלים תכנית אינטנסיבית בת 6 שנים של לימוד רוחני מתקדם באוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה. ובשנת 2014 סיים בהצלחה ריטריט מבודד בן שלוש שנים ושלושה חודשים במרכז הריטריטים של אוניברסיטת Diamond Mountain שבאריזונה.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה ודר' אריה צביאלי
  • ימי השיעור:
    רביעי

    תיאור הקורס
    מסורת היוגה היא בת אלפי שנים, וכוללת ידע עצום ואוסף רב של תרגולים רוחניים. בקורס זה נמשיך את הכרותנו עם ידע זה, כפי שנערך והועבר בצורה יסודית ומקיפה על ידי Swami Satyananda Saraswati, חכם הודי גדול מסוף המאה העשרים.

    הקורס יתפרס על פני שנים אחדות, ויקנה לימוד הדרגתי ומקיף של מסורת היוגה האוטנטית והשיטות השונות שהיא מלמדת: טיהור הגוף, אסאנה, פרניימה, מודרות ובנדהות, שיטת מדיטטיביות, ועוד. הקורס משלב לימוד ותרגול של הגוף, התודעה והרוח, ומתרגלים רציניים ימצאו שלאורך זמן, הלימוד משפיע על כל הווייתם ומתבטא בכל האספקטים של חייהם.

    הלימוד והתרגול שיינתנו בקורס גם מעניקים רקע המאפשר להעמיק את ההבנה של התרגול הבודהיסטי המתקדם, תומכים בהצלחת התרגול של שלב ההשלמה, ומהווים הכנה חשובה לאלו המתכוננים לצאת לריטריט ממושך.

    דרישות מקדימות
    לקורס זה אין דרישות מקדימות.

    מועדי הלימוד
    בשבועיים האחרונים של הסמסטר 21/2/18, 28/2/18

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה ודר' אריה צביאלי

לימודי שפות

  • ימי השיעור:
    חמישי

    תיאור הסדנה
    לימוד קריאה וכתיבה של השפה הטיבטית למתקדמים.

    דרישות מקדימות
    הקורס מיועד לתלמידים שלמדו את קורס הבסיס ומעוניינים להעמיק את הכרת השפה.

    מורה:

    לובסנג סונאם וספי גלילי

    לובסנג סונאם מתרגלת בודהיזם טיבטי למעלה מ-6 שנים, מלמדת קבוצת ACI, בוגרת קורס מדריכי יוגה, מנהלת את בית הספר לדהרמה של "קלאסיקה בודהיסטית בישראל". למדה טיבטית במשך כשנתיים אצל אלכס צ'רניאק בתרגום שירה ופרוזה, שלבים ראשונים.

    לובסנג סונאם

    יוסף (ספי) גלילי הוא רופא וטרינרי, למד בבית הספר לווטרינריה באוטרכט שבהולנד. ניהל את השירות הווטרינרי בעיר נצרת במשך 13 שנים וכן בעל קליניקה פרטית לחיות בית קטנות. בוגר שנה א' של קורס מורים ליוגה, בעל תעודת מדריך ליוגה. לימד בבית ומתרגל איינגר בטבעון. מלמד קבוצת ACI, למד טיבטית במשך כשנתיים אצל אלכס צ'רניאק בתרגום שירה ופרוזה שלבים ראשונים.

גוף ותנועה

  • ימי השיעור:
    חמישי

    תיאור הסדנה
    סדנת קונדליני יוגה לריפוי ושחרור הרגלים ודפוסים. לרוב, אנו מקשרים "התמכרות" לסמים ואלכוהול, אך למעשה כל הרגל או דפוס התנהגותי שמתחיל לשלוט בחיינו, ללא קשר למחיר שאנו משלמים עליו, יכול להפוך להתמכרות - פרפקציוניזם, ערך עצמי נמוך, חרטה, הצורך באישורים, אשמה, דאגה, כמו גם אכילה רגשית, עבודה, סדר וניקיון, כסף, אינטרנט, ועוד.

    כאשר אנו מכורים לרגש, דפוס מחשבה או פעולה, אנחנו עומדים חסרי אונים אל מול הדחף הבלתי נשלט ומוצאים עצמינו בני ערובה המוחזקים בשבי ההתמכרות. הסיבות והגורמים להתמכרות מגוונות אך ניתן לומר ששורשיה של כל התמכרות נמצאים עמוק בגופנו, ברקמות, במערכת העצבים, במערכת הבלוטות, והם קשורים קשר ישיר לתבניות פיזיולוגיות ואנרגטיות (צ'אקרות) שנוצרו במהלך החיים.

    בסדנה זו נשים דגש על אותם הרגלים ודפוסים ועל האופן שבו הם באים לידי ביטוי בגוף. באמצעות הקונדליני יוגה נעבוד לעבר שחרור והסרת מחסומים, נלמד על אותם היבטים פיזיולוגיים ואנרגטיים האחראים על ההתמכרות ונביא איזון וחיזוק למערכת כולה. הסדנה כוללת  קריות, מדיטציות ופראניאמות המכוונות לתת ידע, חוויה וניסיון בעוצמה שיש לקונדליני יוגה ככלי ריפוי מהתמכרות.

    דרישות מקדימות
    הסדנה מיועדת לאנשים המבקשים לפתח הרגלים בריאים ולהתגבר על התמכרויות. היא מתאימה לכל אחד/ת בכל גיל ובכל רמה של כושר גופני ואינה דורשת ידע קודם

    מורה:

    נעה טלשיר

    נעה טרה ג'וטי (נעה טלשיר), תלמידה ומורה של קונדליני יוגה, עובדת סוציאלית, עוסקת בתחום ההתמכרויות למעלה מעשר שנים מתוך התמודדות אישית ומקצועית.
    סיימה לאחרונה את השתתפותה בתכנית “Beyond Addiction” – בהנחייתה של מייסדת התכנית ND Sat Dharam Kaur ונמצאת בתהליך הכשרה כמדריכה הראשונה של התכנית בארץ.
    ניסיונות אין סופיים להשתחרר מהתמודדות רבת שנים של התמכרות הובילו אותה למסע מופלא של ריפוי שכלל בין היתר טיפולים שונים, השתתפות פעילה בתכניות 12 הצעדים וקונדליני יוגה.

  • ימי השיעור:
    שבת

    תיאור הסדנה
    סדנה אינטראקטיבית חווייתית להקניית כלים לתרגול יוגה אישי עצמאי בריטריט וביום יום. הכוונה וכלים שבעזרתם יוכל כל אחד ליצור תרגולים מגוונים ומשתנים בהתאמה אישית, מיטבית ומירבית, עם דגש על הקשבה לגוף בתרגול האישי בכלל ובריטריט בפרט. נתחבר לידע שקיים בנו ונקבל כלים לנווט ולהתאים את התרגול לכל צורך שעולה בכל יום - תלוי מצב גופני, רגשי, מנטלי, זמן ביממה, הקצבת הזמן, תנאים סביבתיים, לונג ועוד פרמטרים שכל הזמן משתנים. זאת בעזרת שיטות פשוטות ועקרונות בסיסיים קלים, תוך התנסות, חקירה ולמידה.
    הסדנה מתאימה גם למי שכבר יש תרגול אישי וכן כהעשרה למורים ליוגה.

    נלמד:

    • איך יוצרים הרגל יומי בקלות ובהנאה לכל מטרה.
    • ​מהו מיקוד ותפקוד גופני מההיבט של מערכת העצבים.
    • למה חשוב לזוז, ולמה חשובה (למוח!) תנועה מגוונת.
    • מה הקשר בין יוגה לנוירופלסטיסיות ולמה תרגול יוגה בהתלהבות יטיב עם המוח.

    ​נחקור מידע חדשני ומרתק שיקח את התרגול האישי לרמה חדשה, מרגשת ומלהיבה.

    דרישות מקדימות
    הסדנה מתאימה למתרגלי יוגה בכל הרמות ובכל הסגנונות והגישות. הסדנה פתוחה להרשמה למי שטרם השתתף בה. כמות המשתתפים מוגבלת לפי גודל האולם והרישום ייסגר בהתאם.

    מורה:

    אריאלה אורפז

    אריאלה אורפז לומדת ומתרגלת בודהיזם טיבטי מזה כ-9 שנים כתלמידתה של לאמה דבורה הלה. מורה ותיקה ומנוסה ליוגה קרוב ל-20 שנה. הכשירה מעל 80 מורים ליוגה בקורסי המורים ליוגה של מיל״י, מייסודה של לאמה דבורה הלה. קורסים אלה קיבלו הכרה של ארגון מורי היוגה בישראל. לשעבר מורה לבלט קלאסי בבית הספר של הבלט הישראלי, ועוד
  • ימי השיעור:
    שישי

    תיאור הסדנה
    מטרת הסדנה לחזק את הגוף כמכלול תוך שימוש בגישה ובעקרונות שיטת פילטס (1967-1880). בסדנה נתרגל את הסדרה הבסיסית תוך מתן דגש על דיוק בביצוע תרגילי הסדרה, ובנוסף נלמד תרגילים מסדרות מתקדמות.

    דרישות מקדימות
    רצוי ניסיון קודם, אך ניתן להשתלב בהדרגה גם למי שלא תרגל בעבר.

     
    מורה:

    לולי אמירי

    לולי אמירי לולי אמירי תלמידה של לאמה דבורה הלה. מורה בכירה ליוגה כ-20 שנה, בוגרת הקורס בוינגייט והשתלמה אצל מורים בארץ ובחו""ל. בשנת 2008 הוסמכה כמדריכת פילטס.
    לימדה וחינכה במערכת החינוך למעלה מ-30 שנה, עד לפרישתה. בעלת תואר שני בחינוך, התמחות בחינוך מיוחד.
    היתה פעילה במשך כ-10 שנים בוועד המנהל של ארגון מורי היוגה.
    כיום מלמדת יוגה ברשת מועדוני הכושר "הולמספלייס", ו"התעמלות הוליסטית" שמשלבת דיסציפלינות בהן התמחתה, במועדון הספורט בכפר-שמריהו.

ריקוד

  • ימי השיעור:
    שישי
    תיאור הסדנה
    כמתרגלים, אנו שואפים להשיג בהדרגה שליטה על אלמנטים שונים בגופנו והוויתנו. אחד מהם הוא הגוף הפנימי המופלא שיש בכל אחד, גוף שמורכב מערוצים אנרגטיים ורוחות (פראנה) שזורמות בהם.
    בסדנה זו נאפשר לבוא במגע, לפגוש ולהכיר באופן אינטואיטיבי כיצד רוחות שונות נעות בנו ומניעות אותנו ומשפיעות על הוויתנו רגע אחר רגע. במפגשים אלו ניתן למוזיקה המגוונת להדהד בנו ולאפשר לחוויה להתרחש מעצמה.
    דרישות מקדימות
    השיעור מתאים לכולם ואין צורך בנסיון קודם.
     
    מורה:

    דודו גולן

    דודו גולן לומד, מתרגל ומלמד בודהיזם טיבטי מזה עשור. חוקר ולומד את גופו הפנימי. בעלה של נועה משעל גולן ז"ל, מאסטרית בתחום גופנפש – מפסיכולוגיה קלאסית דרך אנליזה ביואנרגטית ועבודה עם תנועה בשיטת חמשת המקצבים. בהשראתה ומתוך מה שספג ממנה לאורך שנים רבות, מגיש סדנה זו.

לימודי שלום

  • ימי השיעור:
    שישי

    תיאור הסדנה

    "כשאתה מדבר, אתה רק חוזר על מה שאתה כבר יודע.
    כשאתה מקשיב, אתה עשוי ללמוד משהו חדש"
    ה"ק הדלאי לאמה ה-14.

    הקשבה היא דרך נפלאה ופשוטה למפגש אנושי עמוק ופתוח עם הזולת.
    הקשבה טהורה הינה מתנה. היא עוטפת ומכילה את המוקשב, מאפשרת לו בהירות וסוללת את דרכו להבין את עצמו.
    מתנת ההקשבה, היא דרך מופלאה למתן תשומת לב, תוך פתיחות וקבלה, אמון וכבוד הדדי. היא הבסיס למערכות יחסים, לתקשורת, ולהפקת תוצאות. היא מייצרת העצמה אישית ומסירה מחסומים בין האדם לסביבתו, היא כלי נפלא למצב קונפליקט.
    כשאנו מקשיבים ניתנת לנו הזדמנות גם למפגש עם האמת הפנימית שלנו.
    ולמרות כל זאת, נאמר כי

    "אולי כל הקיום האנושי הוא מאבק על אוזן קשבת" (פטר הוג).

    סדנא מעשית זו ניתנת בהשראת הרצאתה של נטאלי בן דוד במואה.
    בסדנא נלמד ונתרגל טכניקות הקשבה שונות.

    דרישות מקדימות
    ללא דרישות מוקדמות.

    מורה:

    אפרת קליש

    אפרת קליש, תלמידה של לאמה דבורה-הלה. מורה ליוגה בגישה אינטגרטיבית, מאמנת אישית ועסקית, בשיטת סאטיה, מבית Emotion  (נטאלי בן דוד), יועצת קארמית ומנחת קבוצות. 
    מלמדת את קורסי ACI של קלאסיקה בודהיסטית בישראל. בוגרת Emotion, בית הספר להקשבה, הוויה וטרנספורמציה. בוגרת קורס מדריכים ליוגה וקורס מורים ליוגה - מיל"י - המרכז הישראלי ללימודי יוגה. 
    בעלת תואר שני במנהל עסקים MBA, מאוניברסיטת תל אביב.

מפגשי העשרה

  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור הסדנה
    אני מזמין למרחב של נוכחות וכוונת הלב. השירה יש בה כוח עצום לחבר בין עולמות. שירה זו תפילה, זו כוונה, זה התעוררות הרצון הפנימי על פני האדמה. כל שיר זו הזמנה להעמיק את החיבור ללב. בכל שיר/תפילה יש סוד המבקש להתגלות ע"י שירה ללא זמן, שירה שחוזרת על עצמה עוד ועוד (מנטרה).
    זו הזמנה לפשטות. להיות כפי שאנחנו, להביא את מי שאנחנו, לתת ביטוי למה שחי בנו ברגע הנוכחי, לשיר את האמת הפועמת בנו. זו הזמנה להתמסרות, לדרך, לעצמי, לרגשות החיים בי - המבקשות מקום בעולם. זו הזמנה להיות יחד, זו הזמנה לשירת רבים. זו הזמנה ליצור יחד מרחב שדרכו נוכל יחד להתעצם ולהעצים, לרפא ולהירפא. לנכוח בהרמוניה בה לכל אחד ואחת מאתנו יש מקום בעולם.

    דרישות מקדימות
    הלימוד פתוח לכול, ויינתן על בסיס תרומה.
    מורה:

    נתנאל גולדברג

    נתנאל גולדברג מוביל מרחבים של ריפוי בשירת הלב, בישראל, אירופה וארה"ב. מלווה טקסי חיים, ופרידה ומהחיים. מלווה סדנאות במוזיקה חיה ושירה מרפאת.
    נתנאל הוציא לאור שלושה אלבומים: נהר של אור, pure emotion, magic moments. ביחד עם אשתו ענווה הם חיים בכרכור.
    "אני לומד את החיים הבאים והעוברים דרכי,  לומד את תהליכי הדרך, תוך קשב לטבע ולאנשים ובתוך כל זה אני שר, כותב, מלחין, יוצר מציאויות, משורר שירים, מאלתר במוזיקה ומילים ממה שהחיים מזמנים לי בהשראתם".
    לינק לשיר HOLY של נתנאל - https://www.youtube.com/watch?v=s1SuqX3VKOU&authuser=0

    הופעות שרצות כעת בארץ ובעולם: 
    * נהר של אור - מסעות וטקסי ריפוי בשירת הלב
    *  "בואו באשר תהיו" מסע המגולל את סיפור חייו מעוררי ההשראה של גדול המשוררים המיסטיקנים הסופיים ג'לאל א דין רומי, ביחד עם מספרת הסיפורים אלהיה איל מור.
    * מופיע באלתור חי עם "Estas tone" - גיטריסט בעל שם עולמי והמתופף האדיר Pepe Danza.
    * מסעות לב והשראה במוזיקה אינטואיטיבית עם הפסנתרן Mitsch Koun.

  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור הסדנה
    העקרונות הבסיסיים של תרגול הדהרמה הם גם הצעה לחברה תומכת חיים. רגישות לדוקהא, פיתוח חמלה, שחרור מבורות, חמדנות ועוינות הם רלבנטים גם לעולם הנפש וגם לחיים שלנו כחלק מחברה שמתמודדת עם אתגרים שונים.
    בסדנה ניפתח את עצמנו לדרכים שונות להביא את פירות התרגול שלנו לטובת סוגיות חברתיות שחשובות לנו. נרגיש מה פעולה ברוח הדהרמה יכולה לתרום לחברה וכיצד עשיה לשינוי חברתי יכולה להיות חלק מהתרגול שלנו.

    דרישות מקדימות
    הלימוד פתוח לכול, ויינתן על בסיס תרומה.
    מורה:

    אביב טטרסקי

    אביב טטרסקי, מתרגל דהרמה למעלה מ-20 שנה ומנחה בעמותת תובנה. בעל רקע עשיר באמנויות גוף מהמזרח. כפעיל זכויות אדם ותיק אביב הוא ממקימי קבוצת דהרמה מעורבת חברתית שבה חברים מתרגלים מסנגהות ישראליות רבות. דהרמה מעורבת חברתית היא קבוצה של מתרגלים ומתרגלות שכחלק מהתרגול שלהם פועלים בסולידריות עם מספר קהילות פלסטיניות.

  • ימי השיעור:
    שישי, שבת

    תיאור הסדנה

    אשת הגנגס הוא לימוד נדיר על מהמודרה, שניתן על ידי המהסידהה מאסטר טילופה, לתלמידו הנודע מאסטר נארופה. הלימוד כתוב בצורת שיר, ואיליין תנחה אותנו במדיטציה על בתיו השונים.
    למשתתפים יינתן עותק של תרגום בכורה של הטקסט לעברית על ידי לאמה דבורה-הלה.
    בהמשך הלימוד, תהיה אפשרות לשיחה ושאלות ותשובות עם בן זוגה של איליין, Keith Emmons שהשלים יחד איתה ריטריט של שלוש שנים בקליפורניה, בשנת 2014.

    דרישות מקדימות
    הלימוד פתוח לכול, ויינתן על בסיס תרומה.

    מורה:
  • ימי השיעור:
    שישי

    מפגשי ההעשרה לאורחים יכללו סלון דהרמה, סרט או הרצאה.

    פירוט אודות התוכן של כל מפגש יפורסם בהמשך ויינתן גם במסגרת אירוע קבלת השבת, שקודם לו.

    מורה:
    מורים אורחים

פולמוס

  • ימי השיעור:
    רביעי
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.
     
    מורה:

    ​לוֹבּסנג קוּנצ'וֹק

    לוֹבּסנג קוּנצ'וֹק (לירן כץ) הוא נזיר בודהיסטי במסורת הטיבטית. תלמיד של לאמה דבורה-הלה. חי בישראל ומכהן כיו"ר עמותת שיטה וחוכמה (קבוצת קלאסיקה בודהיסטית בישראל), שמטרתה קידום השלום והחינוך באמצעות חוכמה עתיקה.
    לירן הוא גם המנכ"ל של המרכז הישראלי לניהול קארמי, שמעביר את החוכמה הבודהיסטית לקהילת אנשי העסקים, בארץ ובעולם.

  • ימי השיעור:
    ראשון
    תיאור הקורס
    ב-2000 השנים האחרונות, שימש הפולמוס כלי מדהים במסורות הרוחניות השונות, כדי להעמיק את הידע וההבנה של הרעיונות הנלמדים במסורת זו.
    הפולמוס במסורת הבודהיסטית הטיבטית התפתח לדרך מענגת ומלאת חיים שמאפשרת לחזור ולשנן היטב את הלימוד שניתן בשיעורים ולבחון אותו לעומקו. הפולמוס עוזר לנו להטמיע את הרעיונות האותנטיים והעוצמתיים שנלמדים בכיתה, ובכך מאפשר לנו להיות לעזר של ממש לאחרים המחפשים לברר את הספקות שמתעוררים בדרכם.
    תרגול פולמוס על פי המסורת הטיבטית, מומלץ לכל תלמיד, ומהווה חלק מן הדרישות של הלימוד המתקדם.
    דרישות מקדימות
    ההשתתפות בפולמוס פתוחה לכל התלמידים, של הלימוד הפתוח והמתקדם כאחד.
     
    מורה:
    ​לוֹבּסנג קוּנצ'וֹק

תרגול רוחני יומי

  • ימי השיעור:
    בנוסף לקורסים הרגילים הניתנים במהלך השבוע, כל תלמיד יידרש לשמור על תרגול רוחני יומי, הכולל ארבעה סעיפים.
    1. תרגול מדיטציה יומי: כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות של
    • מדיטציה אישית של שעה,
    • מדיטציה אישית של חצי שעה,
    • או מדיטציה מונחית של חצי שעה.
    שעות המדיטציה נמצאות במערכת. אין צורך להירשם.

    2. תרגול ערוצים יומי: מתייחס לאחד או יותר מבין התרגולים של יוגה, פילטס, הכנת הגוף למדיטציה או ריקוד. אלו נועדו לשמור על בריאות מיטבית של הגוף ולפתוח את הערוצים הפנימיים.
    3. לימוד יומי: יש להתרגל ללמוד כל יום. זה כולל את הכנת שיעורי הבית שיינתנו במהלך הסמסטר והמטלות בקורסים השונים.
    4. היומן: כל תלמיד נדרש להמשיך ולמלא את יומן שש הפעמים ולעקוב אחרי נדריו.  

    מדוע דרישות אלו?
    • באופן אולטימטיבי, התרגולים נועדו להביאנו להארה במהירות האפשרית, כדי שנוכל באמת לעזור לכל הברואים הסובלים.
    • בינתיים, חשוב שנלמד להיות טובים יותר איש לרעהו, וניצור בקרבנו הרמוניה טובה יותר. אם נשמור על תרגול יומי סדיר, נגעים רוחניים כגון כעס או טינה העלולים לקלקל ולחבל במטרת שהותנו במוע"ר או את יחסינו עם הסובבים אותנו – ילכו וייעלמו.
    • חשוב שלא נתעלם מן ההזנה הרוחנית שלנו, על חשבון העשייה המרובה המתוכננת לנו.
    כדי לאפשר לכל תלמיד לבצע את התרגול היומי, לא יתקיימו במוע"ר קורסים וסדנאות עיוניים לפני שעה 13:00.
    אנחנו מבקשים מכל תלמידי מוע"ר לשמור על סדר היום הזה, לפחות בחמשת השבועות של הסמסטר.
    מי שעבודתם או מצבם המשפחתי אינם מאפשרים שהות במוע"ר במהלך השבוע, יכולים להשלים את התרגול היומי בשעות הנוחות לכם.
     
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת

    מועדי תרגול מדיטציה ומיקום: כל ימות השבוע - אין צורך להירשם

    כל תלמיד יבחר באחת או יותר מבין האפשרויות הבאות:
    ימים א'- ו':
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 8:15-8:45
    שבתות:
    מדיטציה אישית - האולם הגדול 7:00-8:00
    מדיטציה אישית - האולם הקטן 8:15-8:45
    מדיטציות מונחות - האולם הגדול 8:15-8:45 (מפורט בנפרד כאן)

  • ימי השיעור:
    שבת

    תאור המפגשים
    מבחר מדיטציות מתוך לימודי הקורסים הפתוחים הכלולים בלימודי ACI - Asian Classics Institute

    דרישות מקדימות
    המפגשים פתוחים לכולם ולא נדרש נסיון קודם.

    אודות המנחים
    המדיטציות יונחו על ידי תלמידים של לאמה דבורה-הלה.

    מורה:
    מורים משתנים
  • ימי השיעור:
    ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי, שבת

    במהלך הסמסטרים במוע"ר, תרגול היוגה יינתן מידי יום (מלבד בימי שלישי):
    תרגול יוגה בסיסית מונחית - יוגה בגישה מתונה ורכה, המקנה הכנה טובה לתרגול התנוחות, מתוך לימוד שפת היוגה ותאום תנועה-נשימה, לפיתוח מודעות, כוח, גמישות ויציבה נכונה. שיעורי היוגה הבסיסית מיועדים לתלמידים שהם חסרי ניסיון ביוגה או בעלי ניסיון מוגבל, לבעלי מוגבלויות שונות, מתוך התייחסות לצרכים האישיים של המתרגל. השיעורים מתאימים גם למתרגלים מנוסים, המעוניינים לבסס ולהעמיק את תרגולם.
    תרגול יוגה מונחית למנוסים - מגוון סגנונות יוגה לתלמידים בעלי ידע וניסיון בתרגול. ההנחה היא שהתלמידים מכירים את תנוחות היוגה הבסיסיות, ומעוניינים לשמור את רמת תרגולם ואף לאתגרו ולהעמיק בו.

    מועדי תרגול יוגה:  אין צורך להירשם

    בימי רביעי, חמישי, שישי, שבת ושני 9:00-10:15
    בימי ראשון 9:00-10:00

    לוח שיעורי היוגה המלא יפורסם בהמשך כאן
    אנא הקפידו על הגעה לשעורים בזמן והמנעו מלצאת מהשעור לפני סיומו.
    אנא שימרו על השתיקה עד השעה 10:00.

    מורה:
    מורים משתנים

שבת עם הלאמה

  • ימי השיעור:
    שישי

    במהלך הסמסטר במוע"ר יתקיימו גם אירועים פתוחים לכל קהילת התלמידים, למשפחותיהם, לשכנינו בערבה ובעצם - לכל המעוניין.
    מפגשים אלו מיועדים לקרוב לבבות ובחלקם ישתתפו גם אורחים ממסורות שונות.
    המפגשים יכללו לימוד רוחני קצר, שירה בציבור, נגינה, ריקוד וכיבוד, ומצגות רבות השראה על פרויקטים רבי חסד של תלמידי מוע"ר.
    האירוע פתוח לקהל הרחב וכולל ארוחת ערב.

    בשלושת השבועות הראשונים של הסמסטר המפגשים יתקיימו ללא נוכחות הלאמה.

     

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה
  • ימי השיעור:
    שבת

    אירוע פתוח לקהל הרחב, בהשתתפות מורים אורחים ממסורות שונות.
    הארוע כולל ארוחת ערב.

    בשלושת השבועות הראשונים של הסמסטר המפגשים יתקיימו ללא נוכחות הלאמה.

    מורה:
    לאמה דבורה-הלה

חגים וארועים מיוחדים