קורס מיינדפולנס
בהנחיית לאמה דבורה היקרה.
קורס זה הוא מסע חווייתי בנושא החשוב של מיינדפולנס (מודעות קשובה). הקורס מבוסס במסורת הקלאסית של מיינדפולנס (satipatthana), כפי שזו נלמדה במקור על ידי הבודהה ומופיעה בקנון הפאלי.
זהו קורס מדיטטיבי המיועד לחולל שינוי עמוק בלב ובתודעה, באמצעות מדיטציה. מה שנלמד על הכרית מיועד להאיר ולהתמיר את האופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו, לאחרים ולעולם.
הלימוד מציע דרך לראייה בהירה של החוויה שלנו, אשר יכולה ללוות אותנו לכל אורך חיינו. הוא אינו מתמקד בהקניית ידע תיאורטי, ואינו מיועד להוות טכניקה מהירה או פרויקט לשיפור עצמי. התמורה והשינוי שאליהם הוא מכוון יבואו בעקבות תרגול עקבי לאורך זמן, והתבוננות כנה וחומלת בלבנו ובתודעתנו.
הלימוד מיועד לחלחל עמוק לתוך החוויה שלנו. אנו נתקדם צעד אחר צעד, באופן שמאפשר לתהליך המדיטטיבי להתפתח באופן טבעי. הלימוד בכל שבוע נבנה על גבי זה שקדם לו, ולכן המשתתפים מתבקשים לבוא לכל השיעורים כסדרם, ולתרגל כל מדיטציה ללא חיפזון, מידי יום, עד לתחילת השיעור הבא.
בכל שבוע יינתן לימוד על הנושא הספציפי של אותו שבוע, הכולל מדיטציה מודרכת, וחומר כתוב הקשור בשיעור. התלמידים יתבקשו לעבור על חומר שיחולק, להרהר בו, לבצע מדיטציה יומית, ולהשלים בוחן קצר (בתחילת השיעור הבא) שמטרתו לתמוך בבהירות ובהבנת החומר.
לאורך זמן, קורס זה יכול לתמוך בהיכרות עמוקה יותר עם התודעה שלנו, להפחית תגובתיות אוטומטית, להביא לתחושה ברורה יותר של דרך ותכלית, ולהניח יסוד ללימוד ותרגול של דהרמה. כל זה בתוך קהילה תומכת, ותוך בניית וודאות פנימית שמודעות וחמלה יכולות להמשיך ולהתעמק לאורך חיים שלמים.
הנכם מוזמנים לבוא בדיוק כפי שאתם, עם כל המחשבות, הרגשות, הפחדים והתקוות שלכם. תרגול המיינדפולנס, כפי שהוא מוצג בקורס זה, יביא ליתר אינטימיות עם האמת של החוויה שלכם, ויאפשר לגלות, צעד אחר צעד, את החוכמה והחמלה שכבר נוכחות בתודעה של כל אחד מאיתנו.
הקורס סולל את הדרך לחופש ולשחרור מכל סבל.
לכבוד רב הוא לנו לשתף עימכם חומר יקר ונפלא זה.הקורס יתקיים בימי שישי ושבת, החל משעה 19:00
זהו קורס מדיטטיבי המיועד לחולל שינוי עמוק בלב ובתודעה, באמצעות מדיטציה. מה שנלמד על הכרית מיועד להאיר ולהתמיר את האופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו, לאחרים ולעולם.
הלימוד מציע דרך לראייה בהירה של החוויה שלנו, אשר יכולה ללוות אותנו לכל אורך חיינו. הוא אינו מתמקד בהקניית ידע תיאורטי, ואינו מיועד להוות טכניקה מהירה או פרויקט לשיפור עצמי. התמורה והשינוי שאליהם הוא מכוון יבואו בעקבות תרגול עקבי לאורך זמן, והתבוננות כנה וחומלת בלבנו ובתודעתנו.
הלימוד מיועד לחלחל עמוק לתוך החוויה שלנו. אנו נתקדם צעד אחר צעד, באופן שמאפשר לתהליך המדיטטיבי להתפתח באופן טבעי. הלימוד בכל שבוע נבנה על גבי זה שקדם לו, ולכן המשתתפים מתבקשים לבוא לכל השיעורים כסדרם, ולתרגל כל מדיטציה ללא חיפזון, מידי יום, עד לתחילת השיעור הבא.
בכל שבוע יינתן לימוד על הנושא הספציפי של אותו שבוע, הכולל מדיטציה מודרכת, וחומר כתוב הקשור בשיעור. התלמידים יתבקשו לעבור על חומר שיחולק, להרהר בו, לבצע מדיטציה יומית, ולהשלים בוחן קצר (בתחילת השיעור הבא) שמטרתו לתמוך בבהירות ובהבנת החומר.
לאורך זמן, קורס זה יכול לתמוך בהיכרות עמוקה יותר עם התודעה שלנו, להפחית תגובתיות אוטומטית, להביא לתחושה ברורה יותר של דרך ותכלית, ולהניח יסוד ללימוד ותרגול של דהרמה. כל זה בתוך קהילה תומכת, ותוך בניית וודאות פנימית שמודעות וחמלה יכולות להמשיך ולהתעמק לאורך חיים שלמים.
הנכם מוזמנים לבוא בדיוק כפי שאתם, עם כל המחשבות, הרגשות, הפחדים והתקוות שלכם. תרגול המיינדפולנס, כפי שהוא מוצג בקורס זה, יביא ליתר אינטימיות עם האמת של החוויה שלכם, ויאפשר לגלות, צעד אחר צעד, את החוכמה והחמלה שכבר נוכחות בתודעה של כל אחד מאיתנו.
הקורס סולל את הדרך לחופש ולשחרור מכל סבל.
לכבוד רב הוא לנו לשתף עימכם חומר יקר ונפלא זה.
הקורס פתוח לתלמידים חדשים ומתקדמים כאחד, וינתן על בסיס דאנה.
הקורס יתקיים בימי שישי ושבת, החל משעה 19:00
בחודשים דצמבר 2026, ינואר ופברואר 2027
על תאריכים מדוייקים תבוא הודעה בהמשך
תרומותיכם למורה ולעמותת שיטה וחוכמה, שבחסותה מתקיים הלימוד, יתקבלו בתודה.
תרומותיכם למורה ולעמותת שיטה וחוכמה, שבחסותה מתקיים הלימוד, יתקבלו בתודה.
להרשמה:
https://forms.gle/UNBXJsz1VFEbWKB47
לשאלות בבקשה פנו ל:
קרן טל - keren2007@gmail.com | ווטסאפ | 050-4401602
יעל דביר - yadv15@gmail.com | ווטסאפ | 052-2931817
למידע על אפשרויות האירוח בסביבה ראו כאן