העמקה בברכה לשמש

תיאור הסדנה
סדנת עומק למתרגלים ותיקים ומתחילים.
ברכת השמש היא סדרה של תנוחות יוגה הנעשות ברצף אחיד והרמוני. כל תנועה מתואמת לחלוטין עם הנשימה. תרגול המשלב כפיפות קדימה, כפיפות לאחור, תנוחות הפוכות, גמישות וכוח. מעורר את מערכת הנשימה מחזור הדם והמערכת האנדוקרינית  ומעצים את האיזון הפנימי תוך הזרמת אנרגיית החיים. כל תנוחה ברצף הברכה לשמש היא מחווה. קידה. התמסרות.
ברכת השמש יכולה להיות מדיטציה בתנועה. כדי להגיע לאיכות המדיטטיבית הזו עלינו להכיר, ללמוד ולהבין את התנוחות והתנועות המרכיבות אותה בהתאמה לגופנו וכשנשלוט בטכניקה נוכל לשחרר אותה ולתרגל תוך התמסרות מדיטטיבית.
נלמד בשלבים ולעומק את:
* העקרונות מהיסוד בכל אסאנה וכל תנועה כבסיס איתן לכל תנוחות היוגה.
* המעברים - זרימה תנועתית.
* האדפטציות לכל תנוחה.
* שילוב הנשימה.
* הרצף בזרימה.
* שילוב הברכה לשמש בתרגול היוגה השלם.
* וריאציות.
* ״שרירי האילתור״.
* ExTention – להתמתח ולשים X על המתח.
דרישות מקדימות
הסדנה מתאימה למתרגלים בכל הרמות והיכולות הפיזיות. למתרגלים ותיקים ומנוסים שרוצים לחקור, לדייק ולהעמיק את התרגול וכן למתחילים. מתאים כהעשרה למורים ליוגה ולמטפלים.